Cześć Kochani 🙂 . Co powiecie na odżywczy WELL koktajl na drugie śniadanie lub podwieczorek? Taki kuszący wspaniałym zapachem i radosną barwą? Prosty i szybki w przygotowaniu? Smakowity i orzeźwiający? Oto i propozycja – Koktajl owsiany z truskawkami i śliwkami. Jest tak aksamitny, tak zdrowy i tak pyszny, że nikt mu się nie oprze .
Płatki owsiane – są przygotowywane z ziaren owsa, które są następnie krojone i łamane. W przeciwieństwie do płatków błyskawicznych zachowują więcej wartości odżywczych. Płatki owsiane są doskonałym źródłem białka, aminokwasów oraz witaminy E. Zawierają także zdrowe dla organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe oraz rozpuszczalny błonnik tzw. Beta-glukany , który skutecznie obniża poziom cholesterolu, przeciwdziałając cukrzycy typu 2 i chorobom nowotworowym. Płatki owsiane to idealna propozycja na zdrowe i szybkie śniadanie, po którym na długo odczuwamy sytość i mamy energię do działania. Warto wybrać i używać produkty dobrej jakości. Osobiście polecam PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE BIO PLANET 1KG.
Składniki (przepis na dwie porcje):
- Mleko kokosowe (lub dowolne, które lubisz) –1 szklanka
- Truskawki – 150 g
- Śliwki świeże lub mrożone – 4 sztuki
- Śliwki suszone bez konserwantów – 6 sztuk
- Płatki owsiane bezglutenowe – 2 łyżki
- Płatki migdałowe – 2 łyżki
- Do dekoracji: płatki owsiane, świeże listki bazylii
Sposób przygotowania:
Truskawki, śliwki świeże i śliwki suszone zblendowałam z płatkami owsianymi, płatkami migdałowymi i mlekiem kokosowym. Koktajl przelałam do szklanek i udekorowałam liśćmi melisy i płatkami owsianymi. Gotowe! Pycha .
Smacznego! 🙂
#ZmianaNaZdrowie