Jajka w papryce z tofu i serem kozim

Wiosna powoli rozgaszcza się wokół nas. Zielona aura króluje na zewnątrz, ale również na talerzu. Zielone warzywa to bogactwo niezwykle cennych witamin i składników odżywczych takich jak: wapń, żelazo, magnez, cynk, potas, kwas foliowy, witaminy A, B, C, K, azotany, flawonoidy i antyoksydanty. Zdecydowanie warto wzbogacić codzienną dietę o zielone warzywa. Organizm odwdzięczy się witalnością i dobrym samopoczuciem. Dzisiejszy WELL przepis – Jajka w papryce z tofu i serem kozim – to wiosenne barwy, smak, aromat i zdrowie w jednym. Koniecznie wypróbujcie 🙂 .

Czytaj dalej „Jajka w papryce z tofu i serem kozim”

9 sposobów na zmniejszenie stresu

Na silny i długotrwały stres z powodu obecnie trwającej pandemii narażony jest każdy z nas. Rozmiar nieprzyjemnego doświadczenia może być różny: od zachorowania i bezpośredniego zagrożenia życia naszego lub bliskiej osoby, bycie w grupie szczególnego ryzyka, pozostawanie w kwarantannie, konfrontowanie się z informacją o śmierci bliskiej osoby lub jej groźbie. Mogą to być także wprowadzone regulacje sanitarno-epidemiologiczne ograniczające swobodę działania w tym zawodowego, spędzania wolnego czasu czy wsparcia medycznego w schorzeniach niepandemicznych.

Czytaj dalej „9 sposobów na zmniejszenie stresu”

Budyń czekoladowy z bananem i orzechami laskowymi

Czekolada jest dobra na wszystko! Ten smakołyk ma doskonały wpływ na nasz nastrój, samopoczucie i myślenie. Działa energetyzująco i pomaga w sytuacjach wzmożonego zapotrzebowania na węglowodany. Śniadanie czy podwieczorek z dodatkiem czekolady to doskonała dawka witalności i szczęścia. Dzisiaj mam dla Was propozycję na Budyń czekoladowy z bananem i orzechami laskowymi. Aksamitny, aromatyczny i przepyszny. Koniecznie wypróbujcie 🙂 .

Czytaj dalej „Budyń czekoladowy z bananem i orzechami laskowymi”

Brownie z nutą kawy i mango

Lubię zaskakiwać rodzinę i znajomych nowymi przepisami i smakami. W szczególności w świąteczny czas wspaniale jest usiąść w gronie najbliższych, porozmawiać, powspominać, pośmiać się… Fajnie, jeśli spotkaniu towarzyszy słodkie małe co nieco wraz z filiżanką ulubionej herbaty lub kawy. Tak piękny wspólnie spędzony czas skłania ku refleksji, radości i wdzięczności za każdy dzień i każdą chwilę. Ze słodkości dzisiaj postawiłam na Brownie z nutą kawy i mango. Delikatne, aromatyczne, po prostu wyborne. Temu wyjątkowemu i wybornemu deserowi nikt się nie oparł… .

Czytaj dalej „Brownie z nutą kawy i mango”

Koktajl słoneczna energia

Moi znajomi często pytają mnie, jak to jest możliwe, że przez cały dzień mam dużo optymizmu, energii i jednocześnie wewnętrznego spokoju. Otóż sekret tkwi w zdrowym stylu życia, pozytywnym myśleniu, docenianiu małych rzeczy oraz zasilaniu organizmu doskonałym paliwem bogatym w różnorodne i zdrowe składniki. Wiedzą i pomysłami dzielę się z Wami na blogu WELL Ja Ty My. Jednym ze sprawdzonych i niezawodnych sposobów na witaminowy power są pyszne i zdrowe koktajle, które przygotowuję niemal każdego dnia. Dzisiejsza propozycja Koktajl słoneczna energia to gwarancja ciągłej witalności i dobrego samopoczucia. Koniecznie wypróbujcie 🙂 .

Czytaj dalej „Koktajl słoneczna energia”

Sałatka z brokułem i winogronami

Sałatką można zajadać się o każdej porze roku i o każdej porze dnia. Wystarczy dodać do niej to, co najbardziej lubimy i tworzyć własne kompozycje smakowe. Dzisiejsza moja propozycja to Sałatka z brokułem i winogronami. Ciekawe połączenie składników sprawia, że sałatka jest niezwykle aromatyczna, pyszna i zdrowa. Koniecznie wypróbujcie, a jestem pewna, że na stałe zagości w Waszym menu.

Czytaj dalej „Sałatka z brokułem i winogronami”

Czym zastąpić mięso w diecie?

Kuchnia wegetariańska i wegańska jest bardzo silnym i wciąż rozwijającym się trendem kulinarnym. Coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie mięsa w swojej diecie lub wyklucza je całkowicie. Dania roślinne często goszczą i w mojej kuchni. Jednak przechodząc na dietę bez mięsa, warto wiedzieć czym je zastąpić, aby nie wyrządzić organizmowi krzywdy. Na co dzień nasze ciało potrzebuje bowiem odpowiedniej ilości białka, witamin i mikroelementów do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. 

Czytaj dalej „Czym zastąpić mięso w diecie?”

WELL kulki z amarantusem i orzechami

WELL kulki z amarantusem i orzechami. Przepis i zdjęcia WellJaTyMy.pl

Coś pysznego, słodkiego i zdrowego do niedzielnej kawy…? Zdecydowanie tak! WELL kulki z amarantusem i orzechami są łatwe i szybkie w przygotowaniu. Dzięki wyjątkowym składnikom wzmacniają odporność, dodają energii i wywołują uśmiech na twarzy. Koniecznie wypróbujcie ten przepis, a mali i duzi smakosze będą zachwyceni 🙂 .

Czytaj dalej „WELL kulki z amarantusem i orzechami”