Lato, lato, lato czeka,

WELL pysznościami już urzeka.

Razem z latem czekam JA,

Razem z latem czekasz TY,

Lato razem z WELL Ja Ty My!

Lato, lato mieszka w NAS,

Lato, lato jak się masz?

Czytaj dalej „Lato razem z WELL Ja Ty My” →

Ciepło, ciepło, coraz cieplej . Lato i wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Słoneczna pogoda sprawia, że w ogródkach coraz częściej rozpalamy grille, a w powietrzu czujemy wyjątkowy zapach potraw z rusztu. Cenimy sobie ten sposób przyrządzania posiłków ze względu na możliwość miłego spędzenia czasu z najbliższymi, relaksującą i beztroską atmosferę na łonie natury. Kluczem do udanego grilla jest nie tylko przyjemny nastrój, ale przede wszystkim pyszne jedzenie. Jak powinno się je przyrządzać, aby było smaczne, zdrowe i zgodne z naszym wyzwaniem Zmiana na Zdrowie!? Poznaj 8 zasad zdrowego grillowania. Warto, bo zdrowie to nasz największy skarb.

Czytaj dalej „8 zasad zdrowego grillowania” →

Wyobraź sobie, że jesteś teraz na zewnątrz swojego domu. Może to być np. park, las, ogród, ścieżka wśród drzew. Siedzisz na ławce lub wolno spacerujesz. Widzisz piękne niebo i słońce. Oddychasz świeżym powietrzem. Słyszysz szum drzew, śpiew ptaków, bzyczenie owadów, łopot skrzydeł motyla. Czujesz zapach kwiatów i drzew. Swobodnie oddychasz. Jesteś tu i teraz. Następnie wracasz do domu. Czujesz relaks, spokój, szczęście i przypływ energii. Tak działa natura. Poznaj więcej zalet natury, która fenomenalnie wpływa na Twoje ciało, duszę i umysł. Zainspiruj się również, jak możesz na co dzień zwiększyć kontakt z naturą.

Czytaj dalej „Kontakt z naturą – zielony detoks dla Twojego ciała, duszy i umysłu” →

Moja znajoma przyznała podczas ostatniej naszej rozmowy, że przed każdą większą prezentacją w pracy ma złe samopoczucie, nie może spać i ma nadmierny apetyt. Efektem są nadprogramowe kilogramy oraz związana z tym duża frustracja. Czy Tobie też zdarza się zajadać stres? Jeśli tak, dowiedz się, jak skutecznie temu zaradzić. Zrób kolejny krok w naszym wyzwaniu Zmiana na ZDROWIE!.

Czytaj dalej „6 sposobów na zajadanie stresu” →

Mąż mojej koleżanki podczas ostatnich badań kontrolnych oraz późniejszej wizyty u lekarza otrzymał receptę na… spacer. Od tamtej pory codziennie co najmniej pół godziny spaceruje po parku. Stara się również wysiadać o jeden przystanek wcześniej, kiedy wraca z pracy i pieszo idzie do domu. Efekty pojawiły się szybko: spadek nadprogramowych kilogramów, mniejszy ból stawów oraz zdecydowanie lepsze samopoczucie.

Czytaj dalej „6 zaskakujących zalet chodzenia” →

Cztery tygodnie temu spotkałam się z moją koleżanką Elżbietą, która z powodu ostatnich wydarzeń straciła pracę. Wspólna rozmowa, analiza sytuacji, ustalenie i podjęcie szybkich kroków dodało jej otuchy, a na koniec rozmowy pojawił się nawet uśmiech 🙂 . Energia, optymizm, codzienne dbanie o siebie, dobry plan i przyjacielskie wsparcie sprawiło, że dzisiaj Ela ma już nową pracę i z radosną nadzieją patrzy w przyszłość.

Czytaj dalej „9 sposobów na zachowanie spokoju w niespokojnych czasach” →

Zdrowy styl życia Wellness to połączenie witalności i radości, dbanie o sprawność fizyczną i umysłową. To umiejętność odpoczywania i relaksu, zdrowe odżywianie, regenerujący sen, zarządzanie stresem, troska o dobre relacje międzyludzkie, troska o środowisko, a także odpowiedzialność finansowa. Wprowadzając do życia zasady Wellness, poprawiasz kondycję i odporność organizmu, zapobiegasz chorobom, uwalniasz się od złych nawyków, dbasz o harmonię między ciałem, duszą i umysłem.

Dzisiaj chciałabym poruszyć temat odpowiedzialności finansowej. Poznaj sprawdzone praktyki, które pomogą Ci zadbać o Twoje finanse osobiste oraz podnieść jakość życia.

Czytaj dalej „10 dobrych praktyk w zakresie finansów osobistych” →