Wiosna za oknem pełna pięknych kolorów, zapachów, promieni słońca, a ty miewasz spadki energii? Oto sprawdzone sposoby na to, aby szybko przegonić ciągłe zmęczenie oraz odzyskać moc energii 🙂 .
Czytaj dalej „Jak pokonać ciągłe zmęczenie i odzyskać moc energii?”
Odpoczynek jest konieczną czynnością dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. I to nie tylko podczas urlopu, przerw świątecznych czy weekendów, lecz także na co dzień. Regularny odpoczynek jest tak samo ważny, jak wypełnianie codziennych obowiązków. To dzięki niemu jesteś mniej zestresowany, bardziej kreatywny i szczęśliwszy. Ważna jest też jakość odpoczynku.
Czytaj dalej „Jak odpoczywać, żeby odpocząć?”
Mindfulness to pełnia uważności. Bycie tu i teraz, w pełni w trwającej chwili, bez oceny. Technika mindfulness dobrze wpływa na radzenie sobie ze stresem, redukcję lęku czy gonitwy myśli, wsparcie układu odpornościowego, a także zwiększenie efektywności w pracy i codziennych wyzwaniach.
Czytaj dalej „6 zasad mindfulness”
Sprawność umysłowa zwana inaczej inteligencją jest jedną z cech określającą stopień działania mózgu i kondycję umysłu do rozumienia, uczenia się i wykorzystywania posiadanych informacji do różnych celów oraz w różnych sytuacjach. Tempo życia w ostatnim czasie znacząco wzrosło, pracujemy dłużej, przetwarzamy coraz więcej informacji. Zapracowany umysł często wystawiany jest na dużą próbę, dlatego warto dbać o jego kondycję każdego dnia. Poznaj 5 sposobów na sprawny umysł, które pozwolą pracować mu na „wysokich obrotach” przez długi czas.
Czytaj dalej „5 sposobów na sprawny umysł”
Wielkanoc to piękna tradycja oraz wyjątkowy czas wspólnego i radosnego spędzania czasu z bliskimi, celebrowania chwil przy suto zastawionym stole. Warto zadbać o to, aby zdrowie i dobre samopoczucie było świadomą częścią tej radości. W dzisiejszym artykule znajdziesz 5 tipów, dzięki którym Twoje święta będą dużo zdrowsze.
Czytaj dalej „5 tipów na zdrowe święta”
Brzuch to nasz „drugi mózg”, więc czujesz się tak, jak jesz. Wszystko zaczyna się w jelitach. 95% serotoniny, która odpowiada za nasze samopoczucie, znajduje się w jelitach. To, co znajduje się na naszym talerzu, wpływa nie tylko na ciało, lecz także na umysł. Może nie tylko poprawić humor i wyostrzyć zmysły, ale też okazać się kuracją na stany lękowe i depresję.
Czytaj dalej „Dieta szczęścia”
O tym, jak ważny jest w życiu wzrok, wie każdy z nas. Nie każdy jednak wie, że o wzrok należy dbać każdego dnia tak, aby służył bez zarzutu przez wiele lat. Jednym ze sposobów na poprawę dobrostanu oczu i widzenia jest prawidłowa dieta.
Czytaj dalej „6 ważnych produktów dla twoich oczu”
Według WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) do 2050 roku na świecie będzie o 77 procent więcej nowych przypadków raka niż w 2022 roku. Według nowych, niepokojących danych, nawet 35 milionów pacjentów zachoruje w tym czasie na nowotwór. Tylko w 2022 roku wykryto 20 mln nowych przypadków raka oraz odnotowano 9,7 mln zgonów z jego powodu. Wskazano, że około jedna na pięć osób żyjących obecnie na świecie zachorowuje na raka w ciągu swojego życia. Umiera jeden na dziewięciu zdiagnozowanych mężczyzn oraz jedna na dwanaście kobiet.
Czytaj dalej „8 zasad, które pomogą Ci obniżyć ryzyko zachorowania na raka”