8 produktów, które nie pozwolą Ci opaść z sił

WELL paliwo dla Twojego organizmu – WellJaTyMy.pl

Czy zdarzają Ci się takie dni, kiedy odczuwasz mocny spadek energii?. Trudno Ci się wtedy skupić, utrzymać koncentrację, czy uczyć nowy rzeczy?. Kolejna filiżanka kawy nie pomaga, a jej nadmiar może być dla Twojego organizmu szkodliwy. Dobrym pomysłem może być wówczas szybki spacer lub ćwiczenia na świeżym powietrzu, lecz nie zawsze jest taka możliwość. W tej sytuacji z pomocą przychodzą produkty, które są naturalnym źródłem substancji odżywczych zapewniających energię. Mają w sobie to, czego potrzebujesz. Mają super well moc. Warto komponować z nich codzienne posiłki. Warto też mieć ulubione małe power paliwo w swojej torebce, czy plecaku. Poznaj 8 produktów, które nigdy nie pozwolą Ci opaść z sił.

Czytaj dalej „8 produktów, które nie pozwolą Ci opaść z sił”

8 zasad zdrowego grillowania

8 zasad zdrowego grillowania – WellJaTyMy.pl

Ciepło, ciepło, coraz cieplej . Lato i wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Słoneczna pogoda sprawia, że w ogródkach coraz częściej rozpalamy grille, a w powietrzu czujemy wyjątkowy zapach potraw z rusztu. Cenimy sobie ten sposób przyrządzania posiłków ze względu na możliwość miłego spędzenia czasu z najbliższymi, relaksującą i beztroską atmosferę na łonie natury. Kluczem do udanego grilla jest nie tylko przyjemny nastrój, ale przede wszystkim pyszne jedzenie. Jak powinno się je przyrządzać, aby było smaczne, zdrowe i zgodne z naszym wyzwaniem Zmiana na Zdrowie!? Poznaj 8 zasad zdrowego grillowania. Warto, bo zdrowie to nasz największy skarb.

Czytaj dalej „8 zasad zdrowego grillowania”

Kontakt z naturą – zielony detoks dla Twojego ciała, duszy i umysłu

Zdjęcia: Bożena Dorosz WellJaTyMy.pl

Wyobraź sobie, że jesteś teraz na zewnątrz swojego domu. Może to być np. park, las, ogród, ścieżka wśród drzew. Siedzisz na ławce lub wolno spacerujesz. Widzisz piękne niebo i słońce. Oddychasz świeżym powietrzem. Słyszysz szum drzew, śpiew ptaków, bzyczenie owadów, łopot skrzydeł motyla. Czujesz zapach kwiatów i drzew. Swobodnie oddychasz. Jesteś tu i teraz. Następnie wracasz do domu. Czujesz relaks, spokój, szczęście i przypływ energii. Tak działa natura. Poznaj więcej zalet natury, która fenomenalnie wpływa na Twoje ciało, duszę i umysł. Zainspiruj się również, jak możesz na co dzień zwiększyć kontakt z naturą.

Czytaj dalej „Kontakt z naturą – zielony detoks dla Twojego ciała, duszy i umysłu”

6 sposobów na zajadanie stresu

Moja znajoma przyznała podczas ostatniej naszej rozmowy, że przed każdą większą prezentacją w pracy ma złe samopoczucie, nie może spać i ma nadmierny apetyt. Efektem są nadprogramowe kilogramy oraz związana z tym duża frustracja. Czy Tobie też zdarza się zajadać stres? Jeśli tak, dowiedz się, jak skutecznie temu zaradzić. Zrób kolejny krok w naszym wyzwaniu Zmiana na ZDROWIE!.

Czytaj dalej „6 sposobów na zajadanie stresu”

6 zaskakujących zalet chodzenia

Mąż mojej koleżanki podczas ostatnich badań kontrolnych oraz późniejszej wizyty u lekarza otrzymał receptę na… spacer. Od tamtej pory codziennie co najmniej pół godziny spaceruje po parku. Stara się również wysiadać o jeden przystanek wcześniej, kiedy wraca z pracy i pieszo idzie do domu. Efekty pojawiły się szybko: spadek nadprogramowych kilogramów, mniejszy ból stawów oraz zdecydowanie lepsze samopoczucie.

Czytaj dalej „6 zaskakujących zalet chodzenia”

9 sposobów na zachowanie spokoju w niespokojnych czasach

Cztery tygodnie temu spotkałam się z moją koleżanką Elżbietą, która z powodu ostatnich wydarzeń straciła pracę. Wspólna rozmowa, analiza sytuacji, ustalenie i podjęcie szybkich kroków dodało jej otuchy, a na koniec rozmowy pojawił się nawet uśmiech 🙂 . Energia, optymizm, codzienne dbanie o siebie, dobry plan i przyjacielskie wsparcie sprawiło, że dzisiaj Ela ma już nową pracę i z radosną nadzieją patrzy w przyszłość.

Czytaj dalej „9 sposobów na zachowanie spokoju w niespokojnych czasach”

10 dobrych praktyk w zakresie finansów osobistych

Zdrowy styl życia Wellness to połączenie witalności i radości, dbanie o sprawność fizyczną i umysłową. To umiejętność odpoczywania i relaksu, zdrowe odżywianie, regenerujący sen, zarządzanie stresem, troska o dobre relacje międzyludzkie, troska o środowisko, a także odpowiedzialność finansowa. Wprowadzając do życia zasady Wellness, poprawiasz kondycję i odporność organizmu, zapobiegasz chorobom, uwalniasz się od złych nawyków, dbasz o harmonię między ciałem, duszą i umysłem.

Dzisiaj chciałabym poruszyć temat odpowiedzialności finansowej. Poznaj sprawdzone praktyki, które pomogą Ci zadbać o Twoje finanse osobiste oraz podnieść jakość życia.

Czytaj dalej „10 dobrych praktyk w zakresie finansów osobistych”