Wielkanoc to piękna tradycja oraz wyjątkowy czas wspólnego i radosnego spędzania czasu z bliskimi, celebrowania chwil przy suto zastawionym stole. Warto zadbać o to, aby zdrowie i dobre samopoczucie było świadomą częścią tej radości. W dzisiejszym artykule znajdziesz 5 tipów, dzięki którym Twoje święta będą dużo zdrowsze.

1. Pyszne potrawy ze zdrową nutką – „odchudź” przygotowane dania, użyj zdrowszych zamienników bez utraty wyjątkowego smaku. W sałatce jarzynowej majonez zastąp jogurtem. Do wielkanocnego pasztetu zamiast tłustego mięsa dodaj soczewicę. Do babki wielkanocnej zamiast lukru użyj cukru pudru z ksylitolu lub polewy z rozpuszczonej gorzkiej czekolady. Zamiast mąki pszennej użyj mąki pełnoziarnistej, kukurydzianej lub ryżowej. Zamiast smażenia potraw, postaw na gotowanie lub pieczenie. Dzięki temu dania będą mniej kaloryczne i zdrowsze.

2. Więcej warzyw na stole – okrasz świąteczny stół większą ilością warzyw. Wiosna to piękna paleta barw, dlatego niech w poszczególnych potrawach będzie sałata, ogórki, pomidory, buraki, rzodkiewki, rzeżucha czy natka pietruszki. Dodadzą potrawom pięknego koloru, chrupkości i świeżości.

3. Dużo świeżych lub suszonych ziół – zrezygnuj z gotowych mieszanek przypraw zwłaszcza tych, które zawierają duże ilości soli i sztucznych dodatków. W zamian za to użyj świeżych lub suszonych ziół, które podkreślą smak potraw. Dodatkowo przyspieszą metabolizm i ułatwią trawienie.

4. Zbilansowane porcje – nie odmawiaj sobie pysznych tradycyjnych potraw. Spróbuj każdej, ale pamiętaj o odpowiednim rozmiarze porcji.

5. Aktywność fizyczna na łonie natury – każdego dnia wybierz się na spacer, zachęć do aktywności również swoją rodzinę. Twoje ciało, dusza i umysł pięknie Ci za to podziękują.

Wykorzystaj powyższe well sposoby na zdrowe święta. Ciesz się pięknymi i radosnymi świątecznymi chwilami. Zdrowe nawyki warto również wprowadzić do życia na stałe, bo zdrowie jest najcenniejszym skarbem, o które trzeba dbać każdego dnia. Powodzenia 🙂 .