Potrawka z bobem, bakłażanem i płatkami drożdżowymi

Czas na kolejny przepis na smaczny, zdrowy obiad lub kolację! Uwielbiam warzywa, bo można łączyć je z ulubionymi dodatkami i w szybki sposób przygotować wartościowy posiłek. Jeśli lubicie wyraziste smaki, koniecznie musicie przygotować Potrawkę z bobem, bakłażanem i płatkami drożdżowymi. To prawdziwa bomba energii, zdrowia i dobrego samopoczucia.

Czytaj dalej „Potrawka z bobem, bakłażanem i płatkami drożdżowymi”

Tradycyjne, smaczne i zdrowe Święta Wielkanocne

Już za kilka dni czekają nas wyjątkowe chwile Świąt Wielkanocnych. To magiczny czas, w którym religia miesza się z ludowymi tradycjami. Rośliny budzą się do życia, dając nadzieję na dobre plony. Świat staje się bardziej kolorowy i optymistyczny. Na wielkanocnym stole królują świąteczne produkty i potrawy: biały barszcz, żurek, jajka, chrzan, pasztet, babka, mazurek, sernik. Oprócz tradycji i wyjątkowego smaku warto również wpleść nutkę zdrowia w przygotowywane dania oraz postarać się zmniejszyć ich kaloryczność. Jak zatem to zrobić? Oto kilka podpowiedzi.

Czytaj dalej „Tradycyjne, smaczne i zdrowe Święta Wielkanocne”

Wiosenny energetyczny koktajl z maca

To, co najlepsze pochodzi z natury i nie wymaga dodatkowej ingerencji człowieka. Dlatego samodzielnie przygotowane soki i koktajle są najlepsze na świecie. Brak w nich dodatku cukru, konserwantów, wzmacniaczy smaku, zagęszczaczy czy koncentratów. Warto odkryć uroki przygotowania zdrowych i pysznych napojów we własnej kuchni. Wystarczą ulubione owoce, warzywa lub ich mieszanka, kilka pysznych naturalnych dodatków i odrobina cierpliwości podczas przygotowywania. Prawda, że łatwe? Dzisiaj mam dla Was propozycję na wyjątkowy Wiosenny energetyczny koktajl z maca. Oprócz nieziemsko dobrego smaku daje dużą dawkę składników odżywczych, błonnika, naturalnej słodyczy i mnóstwo pozytywnej energii 🙂 .

Czytaj dalej „Wiosenny energetyczny koktajl z maca”

Płatki owsiane z karmelizowanymi owocami i czekoladą

Zawsze będę powtarzać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ma za zadanie pobudzić organizm, dodać sił i przyspieszyć przemianę materii. Do tego naładować pozytywną energią i uśmiechem. Zdrowe i pyszne śniadanie można przygotować bardzo szybko! Płatki owsiane z karmelizowanymi owocami i czekoladą przygotujecie w kilka minut i to dosłownie z kilku składników. Kolorowe, zdrowe i przepyszne – idealne na rozpoczęcie nowego dnia! 🙂

Czytaj dalej „Płatki owsiane z karmelizowanymi owocami i czekoladą”

Ciasto czekoladowe z pyłkiem buraczanym

Niemal każdy z nas uwielbia od czasu do czasu spotkania z dobrymi znajomymi. Wspólne ciekawe rozmowy przy filiżance ulubionej kawy lub herbaty, dodatkowo w towarzystwie pysznego domowego wypieku. Ostatnio wypróbowałam i zaserwowałam smakowite i zdrowe Czekoladowe ciasto z pyłkiem buraczanym. Jest proste i szybkie w przygotowaniu, ze składników, które zawsze można znaleźć w domowej szafce. Wyszło pysznie – znajomi zadowoleni, uśmiechnięci, zrelaksowani a poziom serotoniny na długo podniesiony 🙂 .

Czytaj dalej „Ciasto czekoladowe z pyłkiem buraczanym”

Serduszka z czerwoną cebulą i kozim serem

Romantyczny wieczór, zapalone świece, nastrojowa muzyka… A na stole nie może zabraknąć magicznych przekąsek. By potrawa była wyjątkowa, wcale nie są potrzebne wykwintne i drogie składniki. Serduszka z czerwoną cebulą i serem kozim są szybkie i proste w przygotowaniu. Chrupiące, pyszne i rozpalające wszystkie zmysły. Przygotowując je, sprawicie swojej drugiej połówce ogromną przyjemność 🙂 .

Czytaj dalej „Serduszka z czerwoną cebulą i kozim serem”

Sałatka z pomarańczy, gruszki, buraka i rukoli

Zimą warto jeść jak najwięcej owoców i warzyw, które wzmocnią odporność i dodadzą energii. Warto postawić na te sezonowe, są wówczas najsmaczniejsze, najzdrowsze i najtańsze. Jednym z nich są pyszne, słodkie i orzeźwiające cytrusy. W sklepach możemy znaleźć ich różne rodzaje: mandarynki, klementynki, grejpfruty, limonki czy pomarańcze. Są bardzo smaczne świeże, jedzone tuż po obraniu ze skórki, ale wspaniałe są także w połączeniu z innymi składnikami. W dzisiejszym przepisie moim bohaterem są soczyste pomarańcze, które połączyłam z aromatem gruszki, buraka i rukoli. Do tego aromatyczny dressing. Wyszło pysznie, zdrowo i kolorowo 🙂 .

Czytaj dalej „Sałatka z pomarańczy, gruszki, buraka i rukoli”