Uwielbiam koktajle, gdyż są idealnym połączeniem smaku ze zdrowiem. Odpowiednio skomponowane dostarczają mnóstwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy potrzebnych do tego, aby organizm był pełen energii i dobrego samopoczucia. Koktajle są doskonałym pomysłem na wartościową przekąskę w ciągu dnia. Można je komponować z wielu produktów typu: owoce, warzywa, orzechy, nasiona, zioła, czy płatki zbożowe. Dzisiaj mam dla Was propozycję na wyjątkowy Koktajl śliwki w czekoladzie. To smak, energia, radość i zdrowie w jednym. Koniecznie musicie wypróbować .

Śliwki — zawierają mnóstwo składników wspierających zdrowie organizmu. Są cennym źródłem witaminy A, C, E, K oraz witamin z grupy B. Śliwki są też bogate w potas, fosfor, magnez, żelazo, wapń, cynk, polifenole oraz błonnik. Dzięki zawartych w owocach węglowodanach prostych dodają siły i chęci do działania. Przyspieszają też przemianę materii i chronią jelito grube przed chorobą nowotworową. Wspaniale wpływają na urodę. Pod wpływem zawartych w owocach składników odżywczych skóra ulega wygładzeniu, nabiera zdrowego kolorytu oraz apetycznego wyglądu.

Czekolada gorzka — zawiera ponad 600 substancji, które pozytywnie działają na zdrowie, chronią przed wieloma chorobami, stymulują układ odpornościowy, dodają energii i poprawiają nastrój. To doskonałe źródło węglowodanów, magnezu, żelaza, niacyny, teobrominy, fenylotylaminy (grupa endorfin) i flawonoidów. Pod wpływem jedzenia gorzkiej czekolady o prawie 20 proc. wzrasta poziom przeciwutleniaczy we krwi. Spowalniają one proces starzenia, chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki i sprzyjają zapadaniu na choroby serca i nowotwory.

Składniki (przepis na 2 porcje):

• Śliwki świeże – 20 sztuk
• Czekolada gorzka 85% – 2 kostki
• Nasiona chia – 2 łyżki
• Kakao – 2 łyżki
• Migdały całe – 10 sztuk
• Mleko sojowe (lub dowolne, które lubisz) – 1 szklanka
• Śliwki świeże i migdały całe do dekoracji

Sposób przygotowania:

Do pojemnika wlałam mleko sojowe. Dodałam śliwki, czekoladę, kakao, nasiona chia i migdały. Całość dokładnie zbledowałam. Przelałam do szklanek i udekorowałam śliwkami i migdałami. Gotowe! Pycha .

Smacznego! 🙂 .