Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszną i zdrową well Fantazję owocową. Wystarczy sprawdzić, jakie owoce kryją się w naszej zamrażarce i przygotować z nich wspaniałą słodką niespodziankę dla siebie lub swoich najbliższych. Fantazja będzie świetna na śniadanie, ale także na wyjątkowy i pełen witamin deser. Szybko, prosto, zdrowo i kolorowo! 🙂

Owoce odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Są bogatym źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika pokarmowego oraz zbawiennych kwasów, które potrafią zregenerować i odmłodzić skórę. Zawierają także antyoksydanty, takie jak: witamina A, witamina C i witamina E oraz flawonoidy, które usuwają wolne rodniki powstające w organizmie w sytuacjach stresowych, w stanach zapalnych oraz w wyniku zanieczyszczenia środowiska. Owoce są dobrym źródłem łatwo przyswajalnych cukrów prostych. Dostarczają szybkiej dawki energii, która pobudza mózg do pracy i zwiększa jego wydajność. Dlatego są doskonałym wyborem na poranne pierwsze lub drugie śniadanie.

Składniki (przepis na 2 porcje):

• Mrożone owoce np. jeżyny, czarne porzeczki, truskawki, maliny -1 szklanka
• Mango dojrzałe – 1 sztuka
• Banan – 1 sztuka
• Jabłko – 1/2 sztuki
• Syrop klonowy – 1 łyżka
• Wiórki kokosowe – 4 łyżki

Sposób przygotowania:

Rozmrożone owoce, obrane ze skórki mango, banana, jabłko oraz syrop klonowy włożyłam do pojemnika, dokładnie zblendowałam. Gotowy mus wyłożyłam do miseczek, posypałam wiórkami kokosowymi, udekorowałam listkiem mięty. Gotowe! Pycha .

Smacznego! 🙂