Płatki owsiane z karmelizowanymi owocami i czekoladą

Zawsze będę powtarzać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ma za zadanie pobudzić organizm, dodać sił i przyspieszyć przemianę materii. Do tego naładować pozytywną energią i uśmiechem. Zdrowe i pyszne śniadanie można przygotować bardzo szybko! Płatki owsiane z karmelizowanymi owocami i czekoladą przygotujecie w kilka minut i to dosłownie z kilku składników. Kolorowe, zdrowe i przepyszne – idealne na rozpoczęcie nowego dnia! 🙂

Mandarynki – są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Dzięki witaminom C i A – naturalnym przeciwutleniaczom – podnoszą odporność, hamują działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za proces starzenia. Poprawiają kondycję skóry oraz chronią przed chorobami oczu. Pomagają zwalczać otyłość, zapobiegają cukrzycy tupu 2, miażdżycy naczyń i niektórym rodzajom nowotworów. Więcej o tych zdrowych owocach możecie przeczytać TUTAJ.

Składniki (przepis na 2 porcje):

  • Płatki owsiane – 120 gram
  • Napój kokosowy – 2 szklanki
  • Masło klarowane – 1 łyżka
  • Mandarynki – 3 sztuki
  • Banan – 2 sztuki
  • Miód – 1 łyżka
  • Czekolada gorzka – 2 kostki
  • Wiórki kokosowe – 1 łyżka

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane ugotowałam na napoju kokosowym. Na patelni rozgrzałam masło klarowane. Cząstki mandarynek i pokrojone w plastry banany wymieszałam z miodem. Smażyłam na maśle przez 2 minuty. Do miseczek wsypałam ugotowane płatki owsiane. Na wierzch wyłożyłam skarmelizowane owoce. Całość posypałam startą gorzką czekoladą i wiórkami kokosowymi. Gotowe! Pycha .

Smacznego! 🙂

Płatki owsiane z karmelizowanymi owocami i czekoladą. Przepis i zdjęcia WellJaTyMy.pl
Płatki owsiane z karmelizowanymi owocami i czekoladą. Przepis i zdjęcia WellJaTyMy.pl
Płatki owsiane z karmelizowanymi owocami i czekoladą. Przepis i zdjęcia WellJaTyMy.pl