Zawsze będę powtarzać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ma za zadanie pobudzić organizm, dodać sił i przyspieszyć przemianę materii. Do tego naładować pozytywną energią i uśmiechem. Zdrowe i pyszne śniadanie można przygotować bardzo szybko! Płatki owsiane z karmelizowanymi owocami i czekoladą przygotujecie w kilka minut i to dosłownie z kilku składników. Kolorowe, zdrowe i przepyszne – idealne na rozpoczęcie nowego dnia! 🙂
Mandarynki – są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Dzięki witaminom C i A – naturalnym przeciwutleniaczom – podnoszą odporność, hamują działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za proces starzenia. Poprawiają kondycję skóry oraz chronią przed chorobami oczu. Pomagają zwalczać otyłość, zapobiegają cukrzycy tupu 2, miażdżycy naczyń i niektórym rodzajom nowotworów. Więcej o tych zdrowych owocach możecie przeczytać TUTAJ.
Składniki (przepis na 2 porcje):
- Płatki owsiane – 120 gram
- Napój kokosowy – 2 szklanki
- Masło klarowane – 1 łyżka
- Mandarynki – 3 sztuki
- Banan – 2 sztuki
- Miód – 1 łyżka
- Czekolada gorzka – 2 kostki
- Wiórki kokosowe – 1 łyżka
Sposób przygotowania:
Płatki owsiane ugotowałam na napoju kokosowym. Na patelni rozgrzałam masło klarowane. Cząstki mandarynek i pokrojone w plastry banany wymieszałam z miodem. Smażyłam na maśle przez 2 minuty. Do miseczek wsypałam ugotowane płatki owsiane. Na wierzch wyłożyłam skarmelizowane owoce. Całość posypałam startą gorzką czekoladą i wiórkami kokosowymi. Gotowe! Pycha .
Smacznego! 🙂