Wakacje to dobry czas, aby przyjrzeć się nieco bliżej swojemu stylowi życia oraz odżywianiu. Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Też tak sądzę, dlatego mocno zwracam uwagę, aby były zawsze smaczne, zdrowe i kolorowe. Taki posiłek dodaje sił i witalności, poprawia samopoczucie, pobudza organizm do działania, przyspiesza przemianę materii. Poprawia także pamięć krótkoterminową i pamięć epizodyczną (pamięć zdarzeń). Pozytywnie wpływa na uczenie się oraz na koncentrację. Skutecznie zwiększa odporność, dzięki czemu organizm łatwiej odpiera ataki wirusów i bakterii. Dzisiaj mam dla Ciebie propozycję na śniadaniową Poranną miskę zdrowia która sprawi, że zasilisz swój organizm świetnym naturalnym paliwem, a Twój dzień przez to wyjątkowy 🙂 .
Składniki (przepis na 2 porcje):
- Ryż jaśminowy – 140 gram
- Napój sojowy – 1 szklanka
- Woda – 1/2 szklanki
- Nasiona chia – 2 łyżeczki
- Orzechy nerkowca – 20 sztuk
- Miód – 2 łyżki
- Owoce: czereśnie, borówki, maliny, porzeczki
Sposób przygotowania:
Ryż jaśminowy ugotowałam na napoju sojowym i wodzie. Dodałam miód i nasiona chia, dokładnie wymieszałam. Ryż wyłożyłam do miseczki, posypałam owocami i orzechami nerkowca. Pycha!
Smacznego! 🙂
