
Gdy żar leje się z nieba, często marzymy o solidnej klimatyzacji. Tymczasem istnieją skuteczne, naturalne i zdrowe sposoby na przyjemne orzeźwienie podczas letnich upałów. Poznaj i zastosuj je już dzisiaj.
- Pij wodę z cytryną i kostkami lodu. Możesz dodać również parę listków pięknie pachnącej i orzeźwiającej mięty. Rewelacyjne będą też koktajle z dodatkiem ulubionych owoców.
- Czerp wodę także z sezonowych owoców i warzyw np. z arbuza, czereśni, brzoskwiń, ogórków czy pomidorów. Oprócz nawodnienia dostarczysz ciału witamin i składników mineralnych.
- Zrezygnuj z pieczenia i smażenia. Postaw na lekką dietę np. sałatki, chłodniki, kefir, maślankę. Na deser domowe lody lub sernik na zimno
.
- Weź szybki i chłodny prysznic, który wspaniale Cię orzeźwi i pobudzi do działania.
- Noś lekkie i przewiewne ubrania. Postaw na te uszyte z naturalnych tkanin np. bawełna, jedwab czy len.
- Stosuj chłodne okłady na ciało. Zafunduj sobie lodowy masaż. Dwie kostki lodu zawiń w chusteczkę i masuj nimi przez ok. 30 sekund twarz, nadgarstki, zgięcia łokci, miejsca za uszami. Natychmiast poczujesz przypływ witalności!
- Zasłoń okna, zwłaszcza jeśli wychodzą na południe.
- Wietrz mieszkanie w nocy. Przed pójściem spać zrób lekki przeciąg.
- Użyj wiatraka, aby stworzyć orzeźwiającą bryzę – postaw obok niego pojemnik z kostkami lodu. Lekkie i przyjemne ochłodzenie gwarantowane!
Podsumowując, letnie upały mogą mocno dać się we znaki. Warto wówczas zastosować powyższe naturalne sposoby, bez konieczności inwestowania w kosztowną klimatyzację. Należy też zawsze pamiętać, że największym sprzymierzeńcem podczas upałów jest woda, która zawsze przyjemnej ochłody doda 🙂 .
