W zdrowym ciele zdrowy duch — to znane i prawdziwe powiedzenie. Dbanie o swoje ciało korzystnie wpływa nie tylko na urodę, ale też na zdrowie i pogodę ducha. Warto być miłym dla swojego ciała i traktować go jak najlepszą przyjaciółkę. Warto karmić tym, co najlepsze i najzdrowsze oraz fundować przyjemne odżywcze zabiegi. Ciało i dusza z przyjemnością się odwdzięczą.
Co lubi Twoje ciało?
Kolorowa dieta
Każdy rolnik wie, że aby zebrać lepsze plony musi dobrze nawozić ziemię. Tak samo jest z naszym ciałem. Aby było piękne i zdrowe, musimy zapewnić mu odpowiednie paliwo w postaci zdrowego i różnorodnego pożywienia. Pamiętaj, że im bardziej kolorowy będzie Twój talerz, tym więcej dostarczysz ciału niezbędnych składników odżywczych. Jedz jak najczęściej warzywa, owoce, kiełki, zdrowe tłuszcze i produkty bogate w błonnik, m.in. ciemne pieczywo, kasze, ryże. Poprawi to przemianę materii i usunie toksyny. Ogranicz sól, bo jej nadmiar sprzyja cellulitowi i obrzękom. Pij minimum 1,5 litry wody dziennie.
Domowe SPA
Raz na tydzień wykonaj peeling całego ciała. To zabieg, który widocznie i od razu poprawi wygląd Twojej skóry: oczyści i przywróci prawidłowy koloryt. Gorąco polecam peeling pomarańczowy. Jest w stu procentach naturalny, tani, bezpieczny i skuteczny. Sprawi, że Twoja skóra będzie świeża, gładka i rozświetlona. Peeling pomarańczowy ma nie tylko wspaniałe działanie na ciało, ale również piękny, świeży i uwodzicielski zapach.
Składniki:
- Starta skórka z dwóch pomarańczy
- Sok z pomarańczy – 2 łyżki
- Płynny miód – 4 łyżki
- Cukier brązowy – 2 łyżki
Składniki dokładnie wymieszaj i rozprowadź na zwilżone ciało. Po paru minutach spłucz.
Dobre myśli
W pozytywnym myśleniu tkwi ogromna i magiczna siła, dająca mnóstwo korzyści dla ciała. Gdy się stresujesz, wydziela się adrenalina, która zaburza procesy metaboliczne. Sprzyja zatem cellulitowi i nadwadze. Dodatkowo w nerwowych sytuacjach częściej sięgasz po używki, które pogarszają wygląd skóry i sprzyjają jej gorszemu dotlenieniu. W trosce o jej dobrą formę naucz się więc relaksować w sposób, jaki najbardziej lubisz. Możesz medytować, czytać książkę, słuchać muzyki, iść na spacer lub ćwiczyć w domu. To prawdziwe „body positive”!
Odżywcze smoothie
Zielony koktajl to wspaniały sposób na dostarczenie Twojemu Ciału niezbędnych witamin i składników mineralnych. Taki zdrowy energetyk możesz wypić o każdej porze dnia. Z pewności poprawi Twoje samopoczucie, doda uśmiechu i energii oraz sprawi, że ciało będzie piękne i jędrne.
Składniki:
- Szpinak – 30 gram
- Natka pietruszki posiekana – 1 łyżka
- Banan – 1/2 sztuki
- Mandarynki – 2 sztuki
- Siemię lniane – 1 łyżeczka
- Płatki owsiane – 1 łyżka
- Sok z cytryny – 1 łyżeczka
- Woda
Wszystkie składniki zblenduj z dodatkiem wody. Ilość wody dopasuj do pożądanej konsystencji smoothie.
Dbanie o swoje ciało korzystnie wpływa nie tylko na urodę, ale też na zdrowie i pogodę ducha. W tym celu warto wprowadzić do codziennego życia zdrową i różnorodną dietę oraz naturalną pielęgnację skóry. Niezwykle ważne jest także pozytywne myślenie oraz oddanie się ulubionemu relaksowi. Pozwoli to zadbać o zdrowie, piękne ciało oraz nabrać pozytywnej energii, aby czerpać jak najwięcej radości z codziennego życia 🙂 .
