W pozytywnym myśleniu tkwi ogromna i magiczna siła, dająca mnóstwo korzyści dla naszego ciała, duszy i umysłu. Myśląc pozytywnie, można osiągnąć efekty graniczące z cudem. Optymizm to także klucz do lepszego zdrowia. Odkryj, jaką cudowną moc możesz nadać swojemu myśleniu. Dowiedz się, dlaczego warto być optymistą oraz poznaj przepis na bycie pozytywnym człowiekiem. Swoją podróż zacznij od słów Wiliama Szekspira: “Nic nie jest samo w sobie dobre lub złe. Dopiero myślenie takim go czyni”.
Optymizm – pozytywna podróż życia
Optymizm (z łac. optimum – najlepiej) to pogląd filozoficzny, według którego istniejący świat jest najlepszy z możliwych i rozsądnie zorganizowany. Podkreśla stosunek do życia, w którym świat, zdarzenia i ludzi postrzegamy pozytywnie. Optymista traktuje życie jak podróż, w której czasie doznaje radości, szczęścia, doskonałości moralnej oraz pełnej celebracji życia.
Według amerykańskiego psychologa Martina Seligmana – Dyrektora Departamentu Psychologii na Uniwersytecie Pensylwanii oraz twórcy psychologii pozytywnej- optymizm to nie tylko wiara w siebie i pozytywne nastawienie do życia. To przede wszystkim sposób, w jaki radzimy sobie z porażkami oraz w jaki sposób interpretujemy niekorzystne dla nas zdarzenia. Według Seligmana, optymizmu można nauczyć się poprzez modyfikację swojego stylu wyjaśniania.
Dlaczego warto być optymistą?
Bycie optymistą przynosi wiele korzyści dla naszego ciała, duszy i umysłu. Powody, dlaczego warto być optymistą:
- Lepsze zdrowie i dłuższe życie. Według analiz i badań optymiści żyją dłużej, mają niższy wskaźnik umieralności. Pozytywnie nastawieni ludzie cieszą się lepszym zdrowiem, mają niższe ciśnienie krwi, niższy poziom hormonu stresu, mniejszą zachorowalność na choroby sercowe
- Zdrowszy i dłuższy sen. Według naukowców z Uniwersytetu Illinois w Urbanie i Champaign (USA), osoby o optymistycznym nastawieniu do życia śpią lepiej i dłużej. Rzadziej pojawiają się u nich problemy z bezsennością lub nadmierną sennością w ciągu dnia. Optymizm sprzyja łagodzeniu objawów stresu, ułatwia zasypianie i pomaga lepiej wypocząć. Optymiści częściej angażują się w strategie zorientowane na problem oraz interpretują stresujące wydarzenia w pozytywny sposób. Dzięki temu nie zamartwiają się, a ich sen jest lepszej jakości
- Większa satysfakcja z pracy, broń przed wypaleniem zawodowym. Według badań Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej i Politechniki Wrocławskiej optymizm i inteligencja emocjonalna jako „wewnętrzne wyposażenie” pracowników sprzyjają poczuciu zadowolenia z pracy, chronią przed frustracją, poczuciem niezadowolenia i wypaleniem zawodowym
- Większa szansa na sukces. Optymizm to siła napędzająca do działania, do podejmowania ryzyka. Motywuje, dodaje sił, uskrzydla, zwiększa szansę na realizację założonych celów
- Lepsze relacje z innymi. Osoby pozytywne i uśmiechnięte mają lepsze relacje z rodziną, partnerami, współpracownikami, więcej znajomych i przyjaciół. Wszędzie wprowadzają przyjazną atmosferę i dobrą energię.
Przepis na bycie pozytywnym człowiekiem
Jak być optymistą i pozytywnym człowiekiem? Oto przepis:
- Uśmiechaj się, a życie od razu wyda Ci się piękniejsze. Uśmiech zwiększa wiarę w siebie, rozprasza troski, pokonuje zniechęcenie
- Wzmacniaj siłę swojej wiary. Myśl w kategoriach sukcesu, a nie porażki. Pamiętaj, że jesteś lepszy, niż Ci się wydaje. Uwierz w siebie i w powodzenie Twoich planów. Nigdy nie mów o sobie źle!
- Rozwijaj się i zdobywaj nową wiedzę. Świadomie i wytrwale realizuj swój osobisty program szkolenia i rób z niego użytek. Rozwój i wiedza da Ci większą pewność siebie i zadowolenie z życia
- Wyznaczaj ambitne, konkretne, mierzalne i osiągalne cele oraz sukcesywnie je realizuj. Dobry pomysł, ale nie zrealizowany powoduje ból psychiczny. Cel wprowadzony w życie daje duże zadowolenie. Działaj od razu, pamiętaj o magicznym słowie “teraz”
- Żyj na podstawie swoich wartości. Dokonuj codziennych wyborów kierując się właśnie nimi
- Deponuj w swoim umyśle pozytywne myśli. Codziennie przed snem pomyśl i zapisz trzy wspaniałe wydarzenia mijającego dnia
- Bądź wdzięczny za wszystko, co posiadasz: dom, rodzina, zdrowie, praca, przyjaciele, bezpieczny kraj…
- Doceniaj codzienne małe rzeczy: słońce, deszcz, śpiew ptaków, polne kwiaty, śniadanie z rodziną, spacer bliską osobą, bieganie w parku…
- Miej kontakt ze sztuką, która wzbogaca duszę, umysł i ciało. Daje siłę do działania lub wycisza, kiedy jest taka potrzeba. Kontakt ze sztuką pozwala na dostrzeganie i cieszenie się pięknem świata, docenianie codziennych małych rzeczy
- Rozpowszechniaj dobre wiadomości. Doceniaj i chwal najbliższych, znajomych, współpracowników. Każdego dnia przynoś do pracy i do domu dobre wiadomości i promyk słońca
- Bądź wytrwały, z radością eksperymentuj, nigdy się nie poddawaj. Czerp naukę z porażek, nabieraj dystansu do spraw, zawsze szukaj wyjścia z trudnej sytuacji
- Ciesz się z osiągniętych sukcesów. Okazuj radość, świętuj. Pozytywnie programuj i motywuj swój umysł
- Trzymaj się ludzi, którzy myślą pozytywnie, są konstruktywni i otwarci. Rozejrzyj się dobrze, spotkasz ich wszędzie – wśród najbliższych, znajomych, kolegów z pracy, przełożonych. Idź z nimi naprzód!
- Nie pozwól, aby ludzie myślący negatywnie zniechęcali Cię do działania. Nie zniżaj się do poziomu ludzi o ograniczonych horyzontach. Zaniechaj walki z nimi, a zwyciężysz
- Unikaj trucizny umysłu w postaci hejtu i negatywnych plotek, które uszkadzają umysł i trudno je usunąć. Jeśli zamierzysz się toporem słownym na drugiego człowieka, sam nie wydasz się przez to lepszy. Rozmawiaj o ludziach, ale w sposób pozytywny
- Dawaj ludziom wartość i pamiętaj, że dobro zawsze powraca!
- Pamiętaj o zdrowym odżywianiu, które ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie. Każdy rolnik wie, że aby zebrać lepsze plony musi dobrze nawozić ziemię. Tak samo jest z naszym ciałem i umysłem. Aby sprawnie działały, musimy zapewnić mu odpowiednie paliwo w postaci zdrowego i różnorodnego pożywienia
- Ćwicz regularnie. Sport daje radość, usuwa stres, korzystnie wpływa na zdrowie i samopoczucie
- Odpoczywaj. Dbaj o prawidłowy i odpowiednio długi sen, w którego czasie Twoje ciało zregeneruje się i nabierze sił na kolejny dzień.
Wypełniaj wszystko pozytywnym życiem: uśmiech, uścisk dłoni, relacje, czyny i słowa. Bądź pełen życia i energii. Zawsze myśl pozytywnie. Uczyń pozytywne myślenie swoim kapitałem!
Powodzenia! 🙂 .
