Zawsze powtarzam, że zdrowie jest najważniejsze a dbanie o siebie to inwestycja długoterminowa.  Mam świadomość, że w dużym stopniu sama odpowiadam za stan swojego zdrowia i samopoczucia. Moje świadome wybory i mądre decyzje określają, jakie jest i będzie moje życie.  Wciąż poznaję swoje ciało, duszę i umysł oraz szanuję i troszczę się o nie. Dbając o siebie, dbam też o innych. Filozofia Wellness na dobre zagościła w moim życiu.
Jedna z moich nauczycielek kiedyś powiedziała: „Jeżeli wiedza i doświadczenie, które posiadasz, mogłaby zmienić życie na lepsze chociaż jednej osoby, to podziel się nią….”

Wellness – Zdrowy Styl Życia

Filozofia Wellness to zdrowy styl życia, którego celem jest osiągnięcie dobrego samopoczucia poprzez harmonię ciała, ducha i umysłu.  Wellness oznacza dobrostan, czyli bycie w dobrym stanie zdrowia. Żyj Well = Żyj Zdrowo!

Po raz pierwszy pojawiła się w Stanach Zjednoczonych w latach 60 XX wieku. Została opracowana przez amerykańskiego lekarza Dr Halberta Dunn, który jako pierwszy w 1959 roku zaproponował użycie pojęcia Wellness. Dr Halbert Dunn połączył dwa słowa: well-being (dobre samopoczucie) i fitness (sprawność fizyczna), w jedno – wellness.

Filozofia Wellness podchodzi holistycznie (całościowo) i funkcjonalnie do życia, uwzględnia jego wielowymiarowość, prowadzi do równowagi ciała, ducha i umysłu poprzez możliwość zaspokojenia i równoważenia potrzeb we wszystkich jego obszarach. Taki stan daje nam dobre samopoczucie, a utrzymywany stale powoduje lepsze zdrowie i dłuższe życie. Styl życia Wellness powinien uwzględniać wszelkie nasze potrzeby: towarzyskie, finansowe, zawodowe, zdrowotne, emocjonalne, konsumpcyjne i intelektualne.

Elementy zdrowego stylu życia Wellness

Wellness to wielowymiarowe pojęcie zdrowia, samozadowolenia oraz życia w zgodzie z sobą samym. To połączenie witalności i radości. Zdrowy styl życia Wellness to dbanie o sprawność fizyczną i umysłową, umiejętność odpoczywania i relaksu, zdrowe odżywianie, regenerujący sen, zarządzanie stresem, troska o dobre relacje międzyludzkie, troska o środowisko, odpowiedzialność finansowa.  Wprowadzając do życia zasady Wellness, poprawiamy kondycję i odporność organizmu, zapobiegamy chorobom, uwalniamy się od złych nawyków, dbamy o harmonię między ciałem, duszą i umysłem.

Elementy Zdrowego Stylu Życia Wellness:

• Dbanie o utrzymanie sprawności i równowagi fizycznej, umysłowej i duchowej
• Dbanie o zdrowie psychiczne, relaks i energię
• Pozytywne patrzenie na życie, optymistyczne nastawienie
• Umiejętność radzenia sobie ze stresem
• Umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami i problemami życiowymi
• Regularne badania profilaktyczne
• Zdrowe odżywianie – wpływ na ciało, psychikę i dobre samopoczucie
• Higieniczny tryb życia np. właściwy sen, regularne posiłki, dbanie o wygląd, aktywność fizyczna
• Dobra produktywność
• Odpowiedzialność finansowa
• Unikanie niekorzystnych czynników
• Pozbycie się i unikanie nałogów, złych nawyków oraz uzależnień, które pogarszają nasze zdrowie
• Dbanie o kondycję intelektualną poprzez ciągłą naukę
• Kontakt ze sztuką – dobroczynny wpływ na duszę, umysł i ciało
• Dbanie o zdrowe środowisko pracy
• Uczestniczenie w życiu społecznym, dbanie o relacje
• Kierowanie się własnymi mądrymi, przemyślanymi i świadomymi decyzjami
• Troska o środowisko naturalne.

Podsumowanie

Głównym celem filozofii Wellness jest osiągnięcie dobrego samopoczucia i wydłużenie zdrowego życia. Zgodnie z tą filozofią najważniejszy jest zdrowy styl życia, wprowadzenie zdrowych nawyków. Zasady filozofii Wellness oparte są na osobistej odpowiedzialności w tym zakresie. Wellness to droga do witalności, długotrwałej młodości i samozadowolenia. Droga, którą podążać powinien każdy człowiek XXI wieku.