Aktywność fizyczna to jeden z głównych elementów filozofii Wellness oraz zdrowego stylu życia. Regularna aktywność daje dobre samopoczucie, zwiększa energię do działania i przedłuża zdrowe życie. Pomaga osiągnąć dobrą kondycję, dzięki której nasz organizm będzie skuteczniej działał i wydajniej pracował. Aktywność fizyczna powinna być dobrana do stanu naszego zdrowia. Warto poszukać takiej aktywności, która będzie dla nas przyjemnością i motywacją do poprawy naszego zdrowia i stylu życia. Poznaj najważniejsze korzyści z codziennej aktywności fizycznej.

Czytaj dalej „Dlaczego warto być aktywnym każdego dnia?” →

Zdrowe odżywianie to jeden z głównych filarów filozofii Wellness i zdrowego stylu życia. Polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Zdrowe odżywianie powinno być indywidualne i dopasowane do określonej osoby i jej stanu zdrowia. Dlatego bardzo ważne jest obserwowanie swojego ciała, słuchanie jego reakcji na przyjmowane pokarmy i próba doboru dla siebie diety najlepszej z możliwych. Poznaj najważniejsze zasady zdrowego odżywiania.

Czytaj dalej „Zdrowe odżywianie – podstawowe zasady” →

Zawsze powtarzam, że zdrowie jest najważniejsze a dbanie o siebie to inwestycja długoterminowa.  Mam świadomość, że w dużym stopniu sama odpowiadam za stan swojego zdrowia i samopoczucia. Moje świadome wybory i mądre decyzje określają, jakie jest i będzie moje życie.  Wciąż poznaję swoje ciało, duszę i umysł oraz szanuję i troszczę się o nie. Dbając o siebie, dbam też o innych. Filozofia Wellness na dobre zagościła w moim życiu.
Jedna z moich nauczycielek kiedyś powiedziała: „Jeżeli wiedza i doświadczenie, które posiadasz, mogłaby zmienić życie na lepsze chociaż jednej osoby, to podziel się nią….”

Czytaj dalej „Wellness – Zdrowy Styl Życia” →