Ciało, dusza i umysł są ważnymi pasażerami w naszej pięknej i długiej podróży, jaką jest życie. Regularna odnowa życiowej energii ożywia nam tych wyjątkowych pasażerów. Aby móc cieszyć się wspaniałymi, zdrowymi i ekscytującymi relacjami z ludźmi, musimy najpierw mieć wspaniały, zdrowy i ekscytujący stosunek do samego siebie. Dzięki regularnej odnowie możemy mieć zapas energii, by realizować cele i marzenia, zarządzać codziennymi zadaniami, a przy tym zachować spokój i skupienie w trudnych życiowych sytuacjach. Poznaj najlepsze i sprawdzone sposoby na odnowę życiowej energii.

Czytaj dalej „Sposoby na odnowę życiowej energii” →

Zima to czas spowolnienia i wyciszenia. Często odczuwalne są w tym okresie spadek energii i dobrego samopoczucia. Dobrym rozwiązaniem jest podjęcie wyzwania, które będzie Cię motywować i doskonale wpływać na Twoją kondycję fizyczną i psychiczną. Uśmiechnij się i utrzyj nosa zimie. Niech energia niesie Cię każdego dnia!

Czytaj dalej „Uśmiechnij się i utrzyj nosa zimie. Niech energia niesie Cię każdego dnia!” →

Aktywność fizyczna to jeden z głównych elementów zdrowego stylu życia. Regularna aktywność daje dobre samopoczucie, zwiększa energię do działania i przedłuża zdrowe życie. Pomaga osiągnąć dobrą kondycję, dzięki której nasz organizm będzie skuteczniej działał i wydajniej pracował. Poznaj najważniejsze zasady efektywnego treningu.

Czytaj dalej „Trenuj z głową. Zasady efektywnego treningu” →

Każdy dzień jest nowym wyzwaniem. 
Nową przygodą.
Nową okazją. 

Każdy kolejny rok przynosi coś nowego i ciekawego.

366 dni = 366 nowych szans i możliwości .

Wykorzystaj je jak najlepiej!

Czytaj dalej „Szczęśliwego Nowego Roku!” →

Nie wyobrażam sobie dnia bez wyjątkowego, zdrowego i pysznego śniadania, który jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Odpowiednio przyrządzone, urozmaicone i zjedzone w ciągu godziny od przebudzenia pobudza metabolizm do pracy, pozwala z energią i radością rozpocząć nowy dzień. Śniadanie to obowiązkowa pozycja dla każdego. Tak, tak, dla Ciebie również!

Czytaj dalej „Śniadanie – obowiązkowy element zdrowego stylu życia” →

Witamina D nazywana witaminą słońca, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W okresie jesienno-zimowym ważną czynnością powinna być jej suplementacja. Organizm wytwarza witaminę D na naszej skórze pod wpływem promieni słonecznych, których w Polsce od października do marca jest niewiele. Ponadto przenikanie promieni słońca utrudnia zanieczyszczenie powietrza, sezonowy ubiór w postaci długich kurtek i spodni (aby doszło do wytworzenia witaminy D, odsłonięte powinno być około 18% ciała), a także mniejsza ilość czasu spędzanego na świeżym powietrzu.

Czytaj dalej „Witamina D – słoneczne źródło zdrowia” →

Badania dowodzą, że jemy za dużo, niezdrowo i z tego powodu umiera obecnie coraz więcej ludzi. Według raportu ONZ, produkcja żywności jest odpowiedzialna za 30 proc. emisji gazów cieplarnianych i 70 proc. zużycia słodkiej wody, co fatalnie wpływa na środowisko. Lekiem może być dieta planetarna, która pomoże przetrwać ludziom i planecie.

Czytaj dalej „Dieta Planetarna – dla Ciebie i Planety” →

Ajurweda jest mi bardzo bliską dziedziną nauki, ponieważ podobnie jak filozofia wellness rozpatruje człowieka holistycznie, biorąc pod uwagę jego ciało, duszę, umysł i emocje. Patrzy z poziomu zdrowia fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i mentalnego. Jeżeli na którymkolwiek z tych poziomów braknie nam równowagi, nie możemy powiedzieć, że jesteśmy całkowicie zdrowi. Ajurweda wskazuje drogę, jak dobrze żyć i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i szczęściem. Jest piękną podróżą, w której medycyna spotyka się i integruje z psychologią oraz filozofią, aby służyć dobremu i długiemu życiu.

Czytaj dalej „Ajurweda – podróż po oceanie zdrowego życia” →