Codzienne poranki są dla mnie wyjątkowe. Myślę wówczas o szczęściu, jakiego doświadczam. Dziękuję za dotychczasowe życie, za chwile szczęścia i radości. Jestem wdzięczna za wszystkie trudności, które pokonałam i wszystkie wnioski, które wyciągnęłam. Dziękuję za wszystko, co posiadam, za dobro i energię płynącą od ludzi, za piękno otaczającej mnie natury, za możliwość życia w spokojnym i bezpiecznym kraju, za to, że chodzę, widzę i mogę podziwiać ten piękny świat i za to, że mam ręce, które mogą teraz o tym pisać. Moje serce przepełnia radość… Ten czas jest dla mnie ogromnie ważny i bezcenny, dający potężną siłę do rozpoczęcia i celebrowania nowego pięknego dnia.

Czytaj dalej „Bądź wdzięczny! Sztuka doceniania życia” →

Nikogo nie trzeba przekonywać, że aktywność fizyczna jest dobra dla zdrowia, figury i kondycji, ale… jest także doskonałym sposobem na SZCZĘŚCIE! Przeczytaj, zainspiruj się i koniecznie włącz ruch do codziennego życia .

Czytaj dalej „Codzienna aktywność fizyczna na szczęście” →

Obszar społeczny filozofii wellness obejmuje nawiązywanie i utrzymywanie prawidłowych relacji z ludźmi, przyczynianie się do rozwoju społeczeństwa, a także do uczestniczenia w życiu społecznym. Utrzymywanie bliskich kontaktów z ludźmi jest ważny dla naszego zdrowia. Wzmacnia system odpornościowy, poprawia nastrój i samoocenę, pomaga walczyć ze stresem. W nawiązywaniu dobrych relacji ważna jest umiejętność otwarcia się na innych, znalezienia w sobie przyjaznych uczuć do ludzi różnych od nas i tworzenia przyjaznej przestrzeni, w której mogą się spotkać, usłyszeć i zrozumieć osoby o różnych historiach i celach. Poznaj zasady skutecznego networkingu, dzięki którym nawiążesz i utrzymasz prawidłowe relacje z ludźmi.

Czytaj dalej „Zostań mistrzem networkingu! 10 zasad nawiązywania dobrych relacji” →

W ostatnich trzech dniach miałam ogromny zaszczyt i przyjemność uczestniczyć w najlepszym evencie inspiracyjnym Jakuba B. Bączek „Live Life Now”. Bardzo dziękuję za zaufanie oraz za możliwość współpracy z najlepszym zespołem świata Jakuba B. Bączka, oraz ze wszystkimi osobami zaangażowanymi w projekt.

Czytaj dalej „„Live Life Now” – współpraca” →

Brrrrrrrrr… zimno! Nastała jesień a wraz z nią krótsze, szare i ponure dni, z mniejszą ilością słońca. Wiele osób odczuwa z tego powodu przygnębienie, spadek energii i poczucia wartości. Co robić w takiej sytuacji? W jaki sposób zadbać o dobre samopoczucie każdego dnia? Poznaj sprawdzone sposoby i utrzyj nosa jesiennej chandrze! 🙂 .

Czytaj dalej „Wygraj z jesienną chandrą! 10 sposobów na dobre samopoczucie” →

Piękna pogoda dzisiaj w Krakowie, sprzyjająca spacerom, aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Dzisiejszy dzień to także wspaniała okazja, aby wziąć udział w warsztatach „Być jak Wyspiański” organizowane w Muzeum Narodowym w Krakowie (patronat tej edycji) przez krakowską Fundację „Obraz w pigułce”.

Czytaj dalej „„Być jak Wyspiański” – warsztaty w Muzeum Narodowym w Krakowie” →

Śmiech towarzyszy nam od dziecka. Jednak im jesteśmy starsi, tym rzadziej się śmiejemy. Dzieci w wieku przedszkolnym śmieją się czterysta razy dziennie, a dorośli jedynie piętnaście razy. Uśmiechnij się 🙂 ! Bo uśmiech sprawi, że będziesz szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej otwarty na innych. Poznaj korzyści, jakie daje uśmiech dla Twojego umysłu, duszy i ciała. Zobacz też metodę, dzięki której możesz za darmo śmiać się 365 dni ze swojego domu .

Czytaj dalej „Śmiej się, śmiej! Uśmiechem zmieniaj siebie i świat. Korzyści z uśmiechu” →

Czujesz, że powinieneś więcej się ruszać, ale nie lubisz zbyt intensywnego wysiłku? Spróbuj slow joggingu, czyli treningu biegowego, polegającego na truchtaniu wolniejszym niż chodzenie. Jest łatwy, przyjemny, dobry dla każdego a do tego zapobiega chorobom cywilizacyjnym i przynosi liczne korzyści zdrowotne. Poznaj historię, zalety i 6 kroków do udanego slow joggingu.

Czytaj dalej „Slow jogging – lekki i skuteczny trening z uśmiechem” →