Autor: Bożena Dorosz

Herbata aroniowa – naturalne pobudzenie ciała, duszy i umysłu

Bożena DoroszWell Food
Herbata aroniowa – naturalne pobudzenie ciała, duszy i umysłu. Zdjęcia WellJaTyMy.pl

Każdy dzień rozpoczynam filiżanką dobrej herbaty. Uwielbiam różne jej rodzaje. Ziołowe, owocowe – koniecznie w pełni naturalne. Tutaj pisałam o wyjątkowych właściwościach herbaty czerwonej. Dzisiaj chciałabym zachęcić Cię do skosztowania i picia pysznej, zdrowej herbaty aroniowej. Jej lekko cierpki smak i głęboka, ciemna barwa doskonale orzeźwia i naturalnie pobudza umysł i ciało. Herbata aroniowa nie zawiera kofeiny ani teiny, co pozwala na delektowanie się jej wspaniałym naparem o każdej porze dnia. To pyszna i zdrowa superbohaterka XXI wieku, którą warto włączyć do codziennego życia w ramach naszego wiosennego wyzwania Zmiana na ZDROWIE!.

Czytaj dalej „Herbata aroniowa – naturalne pobudzenie ciała, duszy i umysłu” →

Płatki jaglane z owocami, czarnym sezamem i orzechami włoskimi

Bożena DoroszŚniadania
Płatki jaglane z owocami, czarnym sezamem i orzechami włoskimi. Przepis i zdjęcia – WellJaTyMy.pl

Zmiana na ZDROWIE!. Nie wyobrażam sobie dnia bez wyjątkowego, zdrowego i pysznego śniadania, który jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Odpowiednio przyrządzone, urozmaicone i zjedzone w ciągu godziny od przebudzenia pobudza metabolizm do pracy, pozwala z energią i radością rozpocząć nowy dzień. Więcej o tym, dlaczego warto jeść śniadania przeczytasz TUTAJ. Moja dzisiejsza propozycja na wyjątkowe śniadanko to przepyszne Płatki jaglane z owocami, czarnym sezamem i orzechami włoskimi. Danie rozpływa się w ustach, a moc witamin pozwala, by z energią i w tanecznym kroku rozpocząć nowy dzień! 🙂 .

Czytaj dalej „Płatki jaglane z owocami, czarnym sezamem i orzechami włoskimi” →

10 powodów, dla których warto czytać książki

Bożena DoroszCiało Umysł Dusza
10 powodów, dla których warto czytać książki. WellJaTyMy.pl

Obszar intelektualny filozofii Wellness uwzględnia ciągły rozwój, poszukiwanie informacji, zainteresowanie otoczeniem. To realizowanie obecnego w nas pragnienia poznawania świata, uczenia się, tworzenia. Dzięki temu poprawia się jakość naszego życia, zwiększa się wiedza i samopoczucie intelektualne. Jednym ze sposobów zdobywania wiedzy i osobistego rozwoju jest czytanie książek. Spotkanie z książką jest wyjątkową podróżą w nasz wewnętrzny świat pełen emocji, radości, nadziei, marzeń i refleksji. Poznaj powody, dla których warto czytać książki.

Czytaj dalej „10 powodów, dla których warto czytać książki” →

Krakersy z niebieskiej kukurydzy z ziarnami

Bożena DoroszCiasteczka
Krakersy z niebieskiej kukurydzy z ziarnami. Przepis i zdjęcia: WellJaTyMy.pl

Często pytacie mnie o przepis na zdrową i smaczną przegryzkę w ciągu dnia. Taką do chrupnięcia w pracy, w podróży, w domu, podczas grilla. Już pędzę do Was z pomysłem. Przecież mamy wyzwanie Zmiana na ZDROWIE!. Tak więc dzisiaj mam dla Was niebanalną propozycję na Krakersy z niebieskiej kukurydzy z ziarnami. Efekt jest zdumiewający! Krakersy są chrupiące, pachnące, pyszne i zdrowe! Koniecznie wypróbujcie ten przepis. Jestem pewna, że chrupaki przygotujecie nie raz 🙂 .

Czytaj dalej „Krakersy z niebieskiej kukurydzy z ziarnami” →

Twoja dieta na 5!

Bożena DoroszCiało Umysł Dusza

Cześć Kochani 🙂 . Rozpoczynamy nowy tydzień i kontynuujemy nasze wiosenne wyzwanie Zmiana na ZDROWIE!. Zdrowie jest najważniejszym skarbem człowieka, a wiosna jest doskonałym czasem na zmiany w naszym życiu.

Czy chcesz mieć wzorowy jadłospis? Zobacz, co powinno znaleźć się w Twojej diecie każdego dnia, abyś dostała za nią ocenę bardzo dobrą, a nawet z plusem!

Czytaj dalej „Twoja dieta na 5!” →

Makaron ryżowy z łososiem, szpinakiem i pomidorami

Bożena DoroszKolacje
Makaron ryżowy z łososiem, szpinakiem i pomidorami. Przepis i zdjęcia – WellJaTyMy.pl

Zmiana na ZDROWIE!. Zastanawiasz się, co dobrego przygotować dzisiaj na obiad? Albo w weekend? Mam dla Ciebie propozycję na smaczne i niezwykle wartościowe pod względem odżywczym danie – Makaron ryżowy z łososiem, szpinakiem i pomidorami. Wyśmienita i zdrowa potrawa pomoże Ci pokonać zmęczenie i stresy, doda energii i uśmiechu oraz pomoże zachować zgrabną i szczupłą sylwetkę. Jestem pewna, że to pyszne danie już na stałe zagości w Twoim domowym menu 🙂 .

Czytaj dalej „Makaron ryżowy z łososiem, szpinakiem i pomidorami” →

ZERO WASTE – 5 podstawowych zasad

Bożena DoroszCiało Umysł Dusza

ZERO WASTE to świadomy wybór, dobry dla ludzi i środowiska. Małe, ale znaczące zmiany są potrzebne dla naszej planety. W nurt ZERO WASTE wpisuje się pięć podstawowych zasad, które określa się mianem „5R”. Zasady, które zostały stworzone przez amerykankę Bea Johnson, świetnie sprawdzają się w drodze do życia zero waste. Dowiedz się, co oznaczają i jak możesz je wykorzystać w codziennym życiu.

Czytaj dalej „ZERO WASTE – 5 podstawowych zasad” →

WIELKAnoc – wielka tradycja, wielka magia, wielka moc!

Bożena DoroszCiało Umysł Dusza

Wielkanoc to magiczny, wyjątkowy i dający nadzieję czas. To święto wiosny, odnowy i zmartwychwstania. Towarzyszy mu szeroka paleta kolorów podczas przygotowywania dekoracji, posiłków, ale także w sercu. Wszystkim czytelnikom bloga WELL Ja Ty My życzę radosnych, a zarazem spokojnych i zdrowych Świąt Wielkanocnych.

Czytaj dalej „WIELKAnoc – wielka tradycja, wielka magia, wielka moc!” →