Koktajl jeżynowy z papryczką chili

Chcesz cieszyć się energią, produktywnością i dobrym samopoczuciem przez cały dzień? Zadbaj o dostarczenie swojemu organizmowi najlepszego paliwa. Przygotuj Koktajl jeżynowy z papryczką chili. Koktajl jest prawdziwą bombą witaminową, wspomagają odporność i pracę całego organizmu. Zawiera dużo witaminy C, K i błonnika pokarmowego. Wspomaga pracę mózgu, wzmacnia pamięć i koncentrację. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Do tego jest przepyszny i daje mnóstwo energii.

Czytaj dalej „Koktajl jeżynowy z papryczką chili”

Lody bananowe z kiwi, szpinakiem i orzechami pistacjowymi

Lato, lato czeka, a wraz z latem czekają pyszne i zdrowe lody dla ochłody 🙂 . Domowe lody można przygotować samemu szybko i bez trudu. Potrzebne są ulubione owoce, mleko, miód i specjalne foremki. Lody wykonane samodzielnie są nie tylko pyszne i orzeźwiające, ale również o niebo zdrowsze od tych ze sklepu. Są bowiem pozbawione tłuszczy, cukru, barwników i polepszaczy smaku. Zachęcam Was do wypróbowania mojego przepisu na genialne Lody bananowe z kiwi, szpinakiem i orzechami pistacjowymi. Mówię Wam – wielkie mniam mniam .

Czytaj dalej „Lody bananowe z kiwi, szpinakiem i orzechami pistacjowymi”

Poranna miska zdrowia

Wakacje to dobry czas, aby przyjrzeć się nieco bliżej swojemu stylowi życia oraz odżywianiu. Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Też tak sądzę, dlatego mocno zwracam uwagę, aby były zawsze smaczne, zdrowe i kolorowe. Taki posiłek dodaje sił i witalności, poprawia samopoczucie, pobudza organizm do działania, przyspiesza przemianę materii. Poprawia także pamięć krótkoterminową i pamięć epizodyczną (pamięć zdarzeń). Pozytywnie wpływa na uczenie się oraz na koncentrację. Skutecznie zwiększa odporność, dzięki czemu organizm łatwiej odpiera ataki wirusów i bakterii. Dzisiaj mam dla Ciebie propozycję na śniadaniową Poranną miskę zdrowia która sprawi, że zasilisz swój organizm świetnym naturalnym paliwem, a Twój dzień przez to wyjątkowy 🙂 .

Czytaj dalej „Poranna miska zdrowia”

Cukinia z serem feta, mozzarellą, pomidorami i orzechami nerkowca

Cukinia jest jednym z moich ulubionych letnich warzyw. Delikatna i zdrowa stanowi doskonały dodatek do wielu potraw. Obecnie sezon na cukinię w pełni, dlatego warto oddać się kulinarnym szaleństwom i przygotować z niej coś pysznego. Cukinia z serem feta, mozzarellą, pomidorami i orzechami nerkowca będzie świetnym pomysłem na letni obiad lub kolację. Koniecznie wypróbujcie 🙂 .

Czytaj dalej „Cukinia z serem feta, mozzarellą, pomidorami i orzechami nerkowca”

26 sposobów na wspaniałe wakacje bez… wyjeżdżania z domu

26 SPOSOBÓW NA WSPANIAŁE WAKACJE BEZ… WYJEŻDŻANIA Z DOMU. Będą co najmniej tak udane, jak wczasy na Majorce. Ba, będą jeszcze lepsze! Odpoczniesz, nabierzesz energii, odetniesz się od pracy. Wystarczy, że dobrze zaplanujesz i fajnie wykorzystasz ten czas. Dom, miejscowość w której mieszkasz i najbliższa okolica to kopalnia pomysłów do ciekawego spędzenia czasu. Zapraszam do obserwowania, bo codziennie będzie jedna wskazówka. Ciekawa jestem, która z nich będzie dla Ciebie najbardziej trafiona i ulubiona. Wspaniałych wakacyjnych dni 🙂 .

Czytaj dalej „26 sposobów na wspaniałe wakacje bez… wyjeżdżania z domu”

Czekoladowa owsianka z owocami

Radość z małych rzeczy, uśmiech, słońce, fajni kochający ludzie wokół i pyszne zdrowe posiłki są najlepszym lekarstwem na wszelkie kłopoty. Cieszmy się, bądźmy wdzięczni i doceniajmy. A dzień najlepiej rozpocząć od smacznego śniadania, pełnego letnich kolorów, radosnego słońca i zdrowych naturalnych witamin. Czekoladowa owsianka z owocami zapewni Wam na długo dużą dawkę energii, uśmiechu i dobrego samopoczucia. Przygotujcie, a będziecie zachwyceni 🙂 .

Czytaj dalej „Czekoladowa owsianka z owocami”

Deser truskawkowy z orzechami nerkowca

W letnim sezonie uwielbiam bywać na lokalnych ryneczkach, na których sympatyczni handlarze sprzedają dorodne owoce i warzywa ze swoich zielonych pól i ogrodów. Uśmiech, satysfakcja z wykonywanej pracy, radość z małych rzeczy…. To wszystko można wyczytać na ich twarzach. Zawsze z takiej wędrówki wracam z siatką pełną kolorowych owoców i warzyw. W czerwcu najwięcej miejsca zajmują oczywiście smaczne truskawki. Deser truskawkowy z orzechami nerkowca to dzisiejsza wyjątkowa kulinarna propozycja. Jest kremowy, aromatyczny, zdrowy i zniewalająco pyszny .

Czytaj dalej „Deser truskawkowy z orzechami nerkowca”

Letnia tarta z rabarbarem, czereśniami i kruszonką

Lato to doskonały czas na to, aby nasycić się smakiem i aromatem owoców. Uwielbiam podjadać je świeże, ale z przyjemnością przygotowuję z ich dodatkiem niepowtarzalne ciasta. Letnia tarta z rabarbarem, czereśniami i kruszonką to ciekawa propozycja na przyjemne weekendowe chwile w ulubionym towarzystwie. Delikatne kruche ciasto i soczyste pachnące owoce tworzą kompozycję pełną wybornego smaku, letniego orzeźwienia i przyjemnego odprężenia.

Czytaj dalej „Letnia tarta z rabarbarem, czereśniami i kruszonką”