Ciepło, ciepło, coraz cieplej . Lato i wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Słoneczna pogoda sprawia, że w ogródkach coraz częściej rozpalamy grille, a w powietrzu czujemy wyjątkowy zapach potraw z rusztu. Cenimy sobie ten sposób przyrządzania posiłków ze względu na możliwość miłego spędzenia czasu z najbliższymi, relaksującą i beztroską atmosferę na łonie natury. Kluczem do udanego grilla jest nie tylko przyjemny nastrój, ale przede wszystkim pyszne jedzenie. Jak powinno się je przyrządzać, aby było smaczne, zdrowe i zgodne z naszym wyzwaniem Zmiana na Zdrowie!? Poznaj 8 zasad zdrowego grillowania. Warto, bo zdrowie to nasz największy skarb.

Czytaj dalej „8 zasad zdrowego grillowania” →

Wyobraź sobie, że jesteś teraz na zewnątrz swojego domu. Może to być np. park, las, ogród, ścieżka wśród drzew. Siedzisz na ławce lub wolno spacerujesz. Widzisz piękne niebo i słońce. Oddychasz świeżym powietrzem. Słyszysz szum drzew, śpiew ptaków, bzyczenie owadów, łopot skrzydeł motyla. Czujesz zapach kwiatów i drzew. Swobodnie oddychasz. Jesteś tu i teraz. Następnie wracasz do domu. Czujesz relaks, spokój, szczęście i przypływ energii. Tak działa natura. Poznaj więcej zalet natury, która fenomenalnie wpływa na Twoje ciało, duszę i umysł. Zainspiruj się również, jak możesz na co dzień zwiększyć kontakt z naturą.

Czytaj dalej „Kontakt z naturą – zielony detoks dla Twojego ciała, duszy i umysłu” →

Moja znajoma przyznała podczas ostatniej naszej rozmowy, że przed każdą większą prezentacją w pracy ma złe samopoczucie, nie może spać i ma nadmierny apetyt. Efektem są nadprogramowe kilogramy oraz związana z tym duża frustracja. Czy Tobie też zdarza się zajadać stres? Jeśli tak, dowiedz się, jak skutecznie temu zaradzić. Zrób kolejny krok w naszym wyzwaniu Zmiana na ZDROWIE!.

Czytaj dalej „6 sposobów na zajadanie stresu” →