Krzewy aronii w naszym ogrodzie pięknie w tym roku obrodziły. Z zerwanych pełnych witamin owoców postanowiłam przygotować coś, czego jeszcze do tej pory nie robiłam. I tak powstał pyszny mus, który można wykorzystać do koktajli, placuszków, pieczywa, pierogów czy naleśników. Albo zjeść od razu łyżeczką. Dzięki odpowiednim dodatkom smak musu jest cudownie orzeźwiający. Polecam przygotować małym i dużym smakoszom Naleśniki z musem z aronii. Są zdrowe i przepyszne 🙂 .

Czytaj dalej „Naleśniki z musem z aronii” →

Podczas upalnych dni często szukamy wyjątkowego orzeźwienia i wzmocnienia. Najlepiej zrobi to przygotowany własnoręcznie – Domowy WELL napój. W składzie ma wszystko to, co może dać tylko natura. Witaminy, składniki mineralne, krople słońca, zdrowia, energii, radości i dobrego samopoczucia. Do tego wyjątkowy kolor i smak. W moim napoju wszystkie owoce pochodzą z własnego ogródka. Można nabyć je także na lokalnym targu lub w sklepie. Zachęcam do przygotowania i skosztowania tego wyjątkowego eliksiru 🙂 .

Czytaj dalej „Domowy WELL napój” →

Lubicie racuszki? Dla mnie to zdecydowanie ulubiony przysmak dzieciństwa. Piekła je moja babcia, piecze mama, piekę i ja. Wspaniałe z sezonowymi owocami, serem, cukrem pudrem lub jogurtem. Ich wyjątkowy zapach roznosi się po całym domu, wywołując uśmiech na twarzy wszystkich domowników. Idealne na śniadanie, obiad lub kolację. Najlepiej smakują gorące, prosto z patelni. Dzisiaj mam dla was przepis na Racuszki z brzoskwinią i borówkami. Mięciutkie, aromatyczne i zdrowe. Koniecznie spróbujcie 🙂 .

Czytaj dalej „Racuszki z brzoskwinią i borówkami” →

Chcesz cieszyć się energią, produktywnością i dobrym samopoczuciem przez cały dzień? Zadbaj o dostarczenie swojemu organizmowi najlepszego paliwa. Przygotuj Koktajl jeżynowy z papryczką chili. Koktajl jest prawdziwą bombą witaminową, wspomagają odporność i pracę całego organizmu. Zawiera dużo witaminy C, K i błonnika pokarmowego. Wspomaga pracę mózgu, wzmacnia pamięć i koncentrację. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Do tego jest przepyszny i daje mnóstwo energii.

Czytaj dalej „Koktajl jeżynowy z papryczką chili” →

Lato, lato czeka, a wraz z latem czekają pyszne i zdrowe lody dla ochłody 🙂 . Domowe lody można przygotować samemu szybko i bez trudu. Potrzebne są ulubione owoce, mleko, miód i specjalne foremki. Lody wykonane samodzielnie są nie tylko pyszne i orzeźwiające, ale również o niebo zdrowsze od tych ze sklepu. Są bowiem pozbawione tłuszczy, cukru, barwników i polepszaczy smaku. Zachęcam Was do wypróbowania mojego przepisu na genialne Lody bananowe z kiwi, szpinakiem i orzechami pistacjowymi. Mówię Wam – wielkie mniam mniam .

Czytaj dalej „Lody bananowe z kiwi, szpinakiem i orzechami pistacjowymi” →

Wakacje to dobry czas, aby przyjrzeć się nieco bliżej swojemu stylowi życia oraz odżywianiu. Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Też tak sądzę, dlatego mocno zwracam uwagę, aby były zawsze smaczne, zdrowe i kolorowe. Taki posiłek dodaje sił i witalności, poprawia samopoczucie, pobudza organizm do działania, przyspiesza przemianę materii. Poprawia także pamięć krótkoterminową i pamięć epizodyczną (pamięć zdarzeń). Pozytywnie wpływa na uczenie się oraz na koncentrację. Skutecznie zwiększa odporność, dzięki czemu organizm łatwiej odpiera ataki wirusów i bakterii. Dzisiaj mam dla Ciebie propozycję na śniadaniową Poranną miskę zdrowia która sprawi, że zasilisz swój organizm świetnym naturalnym paliwem, a Twój dzień przez to wyjątkowy 🙂 .

Czytaj dalej „Poranna miska zdrowia” →

Cukinia jest jednym z moich ulubionych letnich warzyw. Delikatna i zdrowa stanowi doskonały dodatek do wielu potraw. Obecnie sezon na cukinię w pełni, dlatego warto oddać się kulinarnym szaleństwom i przygotować z niej coś pysznego. Cukinia z serem feta, mozzarellą, pomidorami i orzechami nerkowca będzie świetnym pomysłem na letni obiad lub kolację. Koniecznie wypróbujcie 🙂 .

Czytaj dalej „Cukinia z serem feta, mozzarellą, pomidorami i orzechami nerkowca” →