Walczysz ze zmęczeniem? Odczuwasz spadek witalności w ciągu dnia? Poznaj trzy naturalne sposoby na dodanie sobie energii. Stosuj je na co dzień, a Twoja motywacja, efektywność i wyniki szybko poszybują w górę.
Czytaj dalej “3 sposoby na dodanie sobie energii w ciągu dnia”
W mojej domowej spiżarni ważne miejsce zajmują warzywa korzeniowe, w tym czerwone buraki. Warto zadbać, aby królowały na naszych talerzach cały rok, gdyż są nie tylko smaczne, ale bardzo zdrowe. A na dodatek uprawiane w Polsce i dostępne na wyciągnięcie ręki. Można wykorzystać je kulinarnie na wiele sposobów. Dzisiaj mam dla Was propozycję na Krem z buraka i ryżu jaśminowego z nutką imbiru. Dodatek czerwonej cebuli i imbiru sprawia, że zupa jest niezwykle aromatyczna i przepyszna.
Czytaj dalej “Krem z buraka i ryżu jaśminowego z nutką imbiru”
Aktywność — niezależnie od wieku — przynosi korzyści nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Jest źródłem zadowolenia, satysfakcji i szczęścia. Dobra kondycja fizyczna wspomaga ogólną wydolność organizmu. Nawet niewielki wysiłek poprawia pracę serca i układu oddechowego. Usprawnia stawy, dotlenia mózg, dodaje energii i radości. Poprawia szybkość reakcji, refleks, koordynację, pamięć oraz pomaga utrzymać prawidłową wagę. Ćwiczyć można w każdym wieku, zwracając przy tym uwagę na aktualną sprawność ruchową oraz aspekty zdrowotne.
Czytaj dalej “Rusz się! Jak ćwiczyć na różnych etapach życia?”
Rozgrzewający well koktajl z pomarańczą i kurkumą to wspaniały sposób na dodanie sobie naturalnej dawki energii i dobrego samopoczucia o każdej porze dnia. Moc składników skutecznie rozgrzeje organizm i naładuje pozytywnymi wibracjami. Jest nie tylko turbo zdrowy, ale też turbo pyszny! 🙂
Czytaj dalej “Rozgrzewający well koktajl z pomarańczą i kurkumą”
Dania bezmięsne są przepyszne, jeśli przyrządzi się je z odpowiednim pomysłem i niebagatelnym smakiem. Wegetariański kapuśniak z kiszonej kapusty i wędzonego tofu jest prosty i szybki w wykonaniu. Idealny do zjedzenia w domu czy w pracy. Naładowany witaminami, energią i dobrym samopoczuciem. Przepis, który warto znać i stosować. Pokochacie go bardzo szybko 🙂 .
Czytaj dalej “Wegetariański kapuśniak z kiszonej kapusty i wędzonego tofu”
Orzechy uznawane są za wyjątkową superżywność, dlatego warto włączyć je do codziennej diety. Są wyjątkowym źródłem składników odżywczych, które mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. W okresie zimowym skutecznie chronią przed zmęczeniem i znużeniem. Poprzez ich bogaty wybór, można skosztować różnorodnego smaku oraz cieszyć się prozdrowotnymi właściwościami.
Czytaj dalej “Orzechy – chronią przed zimowym zmęczeniem i znużeniem”
Kiedy za oknem panuje niezbyt korzystna aura, warto skusić się na przygotowanie smakowitego, zdrowego i poprawiającego humoru deseru. Trufle z czerwonej fasoli są super proste w wykonaniu, wysokobiałkowe, bezglutenowe i niskokaloryczne. A do tego mega pyszne 🙂 .
Czytaj dalej “Trufle z czerwonej fasoli”
Czy wiecie, że 95% postanowień noworocznych zostaje porzuconych w drugim tygodniu stycznia? Jaka jest tego przyczyna? Ponieważ wiele osób tylko w myślach tworzy postanowienia, ale ich nie realizuje. Nie tworzy konkretnego planu. Nie analizuje, nie sprawdza rezultatów. Kiedy natomiast do swoich postanowień zrobisz dobrą strategię oraz ustalisz mocny powód, wtedy z pewnością pojawią się świetne rezultaty. Poznaj zatem i zastosuj 7 skutecznych sposobów na realizację założonych celów.
Czytaj dalej “7 sposobów na realizację założonych celów”