Obszar społeczny filozofii wellness obejmuje nawiązywanie i utrzymywanie prawidłowych relacji z ludźmi, przyczynianie się do rozwoju społeczeństwa, a także do uczestniczenia w życiu społecznym. Utrzymywanie bliskich kontaktów z ludźmi jest ważny dla naszego zdrowia. Wzmacnia system odpornościowy, poprawia nastrój i samoocenę, pomaga walczyć ze stresem. W nawiązywaniu dobrych relacji ważna jest umiejętność otwarcia się na innych, znalezienia w sobie przyjaznych uczuć do ludzi różnych od nas i tworzenia przyjaznej przestrzeni, w której mogą się spotkać, usłyszeć i zrozumieć osoby o różnych historiach i celach. Poznaj zasady skutecznego networkingu, dzięki którym nawiążesz i utrzymasz prawidłowe relacje z ludźmi.

Czytaj dalej „Zostań mistrzem networkingu! 10 zasad nawiązywania dobrych relacji” →

W ostatnich trzech dniach miałam ogromny zaszczyt i przyjemność uczestniczyć w najlepszym evencie inspiracyjnym Jakuba B. Bączek „Live Life Now”. Bardzo dziękuję za zaufanie oraz za możliwość współpracy z najlepszym zespołem świata Jakuba B. Bączka, oraz ze wszystkimi osobami zaangażowanymi w projekt.

Czytaj dalej „„Live Life Now” – współpraca” →

Brrrrrrrrr… zimno! Nastała jesień a wraz z nią krótsze, szare i ponure dni, z mniejszą ilością słońca. Wiele osób odczuwa z tego powodu przygnębienie, spadek energii i poczucia wartości. Co robić w takiej sytuacji? W jaki sposób zadbać o dobre samopoczucie każdego dnia? Poznaj sprawdzone sposoby i utrzyj nosa jesiennej chandrze! 🙂 .

Czytaj dalej „Wygraj z jesienną chandrą! 10 sposobów na dobre samopoczucie” →

Piękna pogoda dzisiaj w Krakowie, sprzyjająca spacerom, aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Dzisiejszy dzień to także wspaniała okazja, aby wziąć udział w warsztatach „Być jak Wyspiański” organizowane w Muzeum Narodowym w Krakowie (patronat tej edycji) przez krakowską Fundację „Obraz w pigułce”.

Czytaj dalej „„Być jak Wyspiański” – warsztaty w Muzeum Narodowym w Krakowie” →

Śmiech towarzyszy nam od dziecka. Jednak im jesteśmy starsi, tym rzadziej się śmiejemy. Dzieci w wieku przedszkolnym śmieją się czterysta razy dziennie, a dorośli jedynie piętnaście razy. Uśmiechnij się 🙂 ! Bo uśmiech sprawi, że będziesz szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej otwarty na innych. Poznaj korzyści, jakie daje uśmiech dla Twojego umysłu, duszy i ciała. Zobacz też metodę, dzięki której możesz za darmo śmiać się 365 dni ze swojego domu .

Czytaj dalej „Śmiej się, śmiej! Uśmiechem zmieniaj siebie i świat. Korzyści z uśmiechu” →

Czujesz, że powinieneś więcej się ruszać, ale nie lubisz zbyt intensywnego wysiłku? Spróbuj slow joggingu, czyli treningu biegowego, polegającego na truchtaniu wolniejszym niż chodzenie. Jest łatwy, przyjemny, dobry dla każdego a do tego zapobiega chorobom cywilizacyjnym i przynosi liczne korzyści zdrowotne. Poznaj historię, zalety i 6 kroków do udanego slow joggingu.

Czytaj dalej „Slow jogging – lekki i skuteczny trening z uśmiechem” →

Mogłem już dawno temu założyć firmę… Znowu nie poprosiłam o podwyżkę… Mogłam wcześniej zacząć pisać swojego bloga… Nie powalczyłem o nowe stanowisko pracy, bo i tak nie mam szans… Nie napisałam i nie wydałam swojej książki, bo na pewno nikt by jej nie kupił. Czy czujesz czasami niemoc w podjęciu decyzji? Czy czujesz się czasem mały i niewiele wart? Czy brakuje Ci odwagi, aby coś zmienić w swoim życiu? W dzisiejszym artykule dowiesz się, w jaki sposób wzmacniać pewność siebie, tak, aby nie tracić i nie blokować szans, okazji, decyzji i wyborów, jakie niesie nam życie.

Czytaj dalej „Jak wzmacniać pewność siebie? 10 zasad” →