Moja specjalna, zdrowa odsłona słodkości na Święta Bożego Narodzenia
i nie tylko. Upieczenie tych ciasteczek jest niezwykle proste i wymaga niewielu składników. To świetny sposób, aby trochę zwolnić i spędzić czas z najbliższymi, piekąc ulubione słodkości. Efekt jest niesamowity.
Nie wyobrażam sobie dnia bez wyjątkowego, zdrowego i pysznego śniadania, który jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Odpowiednio przyrządzone, urozmaicone i zjedzone w ciągu godziny od przebudzenia pobudza metabolizm do pracy, pozwala z energią i radością rozpocząć nowy dzień. Śniadanie to obowiązkowa pozycja dla każdego. Tak, tak, dla Ciebie również!
Czytaj dalej „Śniadanie – obowiązkowy element zdrowego stylu życia”
Witamina D nazywana witaminą słońca, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W okresie jesienno-zimowym ważną czynnością powinna być jej suplementacja. Organizm wytwarza witaminę D na naszej skórze pod wpływem promieni słonecznych, których w Polsce od października do marca jest niewiele. Ponadto przenikanie promieni słońca utrudnia zanieczyszczenie powietrza, sezonowy ubiór w postaci długich kurtek i spodni (aby doszło do wytworzenia witaminy D, odsłonięte powinno być około 18% ciała), a także mniejsza ilość czasu spędzanego na świeżym powietrzu.
Czytaj dalej „Witamina D – słoneczne źródło zdrowia”
Badania dowodzą, że jemy za dużo, niezdrowo i z tego powodu umiera obecnie coraz więcej ludzi. Według raportu ONZ, produkcja żywności jest odpowiedzialna za 30 proc. emisji gazów cieplarnianych i 70 proc. zużycia słodkiej wody, co fatalnie wpływa na środowisko. Lekiem może być dieta planetarna, która pomoże przetrwać ludziom i planecie.
Czytaj dalej „Dieta Planetarna – dla Ciebie i Planety”
Ajurweda jest mi bardzo bliską dziedziną nauki, ponieważ podobnie jak filozofia wellness rozpatruje człowieka holistycznie, biorąc pod uwagę jego ciało, duszę, umysł i emocje. Patrzy z poziomu zdrowia fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i mentalnego. Jeżeli na którymkolwiek z tych poziomów braknie nam równowagi, nie możemy powiedzieć, że jesteśmy całkowicie zdrowi. Ajurweda wskazuje drogę, jak dobrze żyć i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i szczęściem. Jest piękną podróżą, w której medycyna spotyka się i integruje z psychologią oraz filozofią, aby służyć dobremu i długiemu życiu.
Czytaj dalej „Ajurweda – podróż po oceanie zdrowego życia”
Codzienne poranki są dla mnie wyjątkowe. Myślę wówczas o szczęściu, jakiego doświadczam. Dziękuję za dotychczasowe życie, za chwile szczęścia i radości. Jestem wdzięczna za wszystkie trudności, które pokonałam i wszystkie wnioski, które wyciągnęłam. Dziękuję za wszystko, co posiadam, za dobro i energię płynącą od ludzi, za piękno otaczającej mnie natury, za możliwość życia w spokojnym i bezpiecznym kraju, za to, że chodzę, widzę i mogę podziwiać ten piękny świat i za to, że mam ręce, które mogą teraz o tym pisać. Moje serce przepełnia radość… Ten czas jest dla mnie ogromnie ważny i bezcenny, dający potężną siłę do rozpoczęcia i celebrowania nowego pięknego dnia.
Czytaj dalej „Bądź wdzięczny! Sztuka doceniania życia”
WELL Biblioteka – jeśli kochasz czytać, szukasz wartościowych, pasjonujących i godnych polecenia książek, to jest to miejsce dla Ciebie. Znajdziesz tu propozycje lektur, które pomogą Ci prowadzić zdrowe i świadome życie we wszystkich jego obszarach. Propozycje książek, które po przeczytaniu zostawią w Tobie coś więcej…, zainspirują i zmotywują do zmiany.
Szachy to rodzina strategicznych gier planszowych, które rozgrywane są przez dwóch graczy na 64-polowej szachownicy, za pomocą zestawu bierek. Komitet Olimpijski uznaje szachy za dyscyplinę sportu. Każdy sport, w tym gra w szachy uczy konsekwencji, dyscypliny, wytrwałości, pokory, wiary we własne siły, koncentracji, poszukiwania rozwiązań, kreatywności i dystansu do siebie oraz otoczenia. Przekazana w książce wiedza uczy, w jaki sposób myśleć, aby wygrywać. Poznane sekrety szachowych mistrzów można z powodzeniem wykorzystać w życiu zawodowym, jak i osobistym.
Czytaj dalej „„Strategie szachowych mistrzów w biznesie” – Michał Kanarkiewicz”
Nikogo nie trzeba przekonywać, że aktywność fizyczna jest dobra dla zdrowia, figury i kondycji, ale… jest także doskonałym sposobem na SZCZĘŚCIE! Przeczytaj, zainspiruj się i koniecznie włącz ruch do codziennego życia .
Czytaj dalej „Codzienna aktywność fizyczna na szczęście”